Целлюлит и эффективные методы борьбы с нимцеллюлит и эффективные методы борьбы с ним

Целлюлит и эффективные методы борьбы с ним


Целлюлит - проблема многих современных женщин, поэтому вопрос как победить целлюлит очень актуален. Чаще всего он является следствием избыточного веса, но может появиться и у человека с идеальной фигурой. Всё дело в том, что главные причины целлюлита - гормональные изменения в организме и неправильный образ жизни. Его появление могут спровоцировать:

  • малоподвижный образ жизни;
  • несбалансированное питание;
  • обувь на высоких каблуках;
  • тесная одежда;
  • беременность;
  • интенсивный загар;
  • наследственность;
  • стрессы.

Эти факторы влекут за собой сбои в распределении жировых клеток.

Для борьбы с целлюлитом используется множество методов. Кроме диеты и восстановления здорового образа жизни, отличным методом являются эффективные упражнения от целлюлита. Их суть состоит в том, чтобы значительно повысить расход энергии. В результате можно достичь расщепления жира в "проблемных зонах". К тому же ткани становятся более упругими и укрепляются изнутри.

Регулярное выполнение определённых физических нагрузок улучшает кровообращение и способствует своевременному выводу шлаков из организма. Выделяется ряд упражнений, благодаря которым можно предотвратить появление "апельсиновой корки", а также избавиться от неё.

1. Скакалка.

Это очень эффективное упражнение от целлюлита. При его выполнении нужно придерживаться главного правила - прыгать нужно долго (от 15 минут). Каждый день это время, желательно, увеличивать. Когда дойдёте до 45 минут, постепенно спускайтесь до начального результата. В итоге вы не только избавитесь от целлюлита, но и скинете несколько килограмм.

2. Гимнастический обруч.

Крутя хула-хуп, вы сможете убрать целлюлит, избавиться от застоя крови в тазовой области, улучшить процесс пищеварения, укрепить позвоночник и стать обладательницей узкой талии. Для избавления от целлюлита вам нужно будет крутить обруч от 5 до 15 минут за один подход. Более длительные упражнения, особенно в вечернее время, могут спровоцировать нежелательные изменения в работе желудка и органов брюшной полости.

3. Ступенька.

Хорошо способствует избавлению от целлюлита и хождение по ступенькам. Пройдя несколько раз с первого по пятый этаж, ноги начинают "гудеть". Это означает, что процесс избавления от жировых клеток в "проблемных местах" пошёл. Но не у каждого есть возможность действовать таким образом. Отличным выходом станет степ-платформа. Шагая по ней вверх-вниз, вы сможете делать зарядку, смотря телевизор или слушая любимую музыку.


03/03/2014
18:37
nima