Всем ветрам назло!


5 простых правил, как уберечься от прилипчивой зимней простуды

1. Ешьте селен. Этот микроэлемент поддержит иммунитет. «Добыть» его вы сможете из сухого красного вина и устриц (вариант для гурманов), пакетика фисташек, супа из белых грибов, кисточки винограда.

2. Не усердствуйте в спортзале. Тяжелые физнагрузки в простудный сезон снижают иммунитет. Так что никакого «железа», только аэробные упражнения (йога, ушу, пилатес, аквааэробика) и занятия на тренажерах в кардиозале.
09/10/2007
10:26
root

Грипп


Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции – воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например через предметы обихода. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц. Дальность их рассеивания обычно не превышает 2 3 м.
09/10/2007
10:26
root

Когда болит горло


Заболевания слизистой оболочки горла наиболее часто встречаются именно в осенне-зимний период.

Начинать лечить простуженное горло необходимо с соблюдения диеты. Эти способы дошли до нас со времен древности: еще в античные времена лекари использовали различные продукты питания для того, чтобы облегчить недуг.

09/10/2007
10:26
root

Насморк


Насморк штука неприятная, и лечить ее довольно сложно. Дело в том, что безобидных капель для носа не существует. Абсолютно все капли суживают сосуды в носу, вследствие чего мы можем дышать свободно некоторое время. Но одновременно с этим ухудшается кровоснабжение, а значит, и питание слизистой, что может привести к атрофии слизистой, повышенной сухости в носу. Поэтому нужно четко соблюдать инструкции и не принимать капли больше 5 6 дней подряд.

09/10/2007
10:26
root

Средства от зимней депрессии


Врачи совершенно серьезно утверждают: осенне-зимняя депрессия – это не прихоть ленивых граждан, а научно обоснованный факт. Человеческий организм испытывает острую нехватку солнечного света и тепла, а потому подобно всем прочим живым существам впадает в оцепенение.

Особенно чувствуется это ближе к концу зимы, когда запасы оптимизма подходят к концу, а ожидание весны становится мучительным. Насильственное приведение организма в рабочее состояние чревато ухудшением настроения или его резкими перепадами, расстройством сна и аппетита и прочими малоприятными состояниями. Но с подобными сезонными проявлениями можно и нужно бороться. Главное не зацикливаться на них и не записываться в безнадежно больные. Достаточно соблюдать несколько простых правил.
09/10/2007
10:26
root

Типы кожи


Прежде чем приступать к уходу за кожей лица надо разобраться, к какому типу она относится. Это одно из обязательных условий правильного и безопасного применения косметики. Если крем не подходит вашей коже, его использование не даст желаемого эффекта и может пагубно отразиться на ее состоянии. Правда, современная косметология предпочитает говорить не о типе кожи, а о ее состоянии на данный момент. Оно может меняться в зависимости от погоды, меню вашего ужина накануне, от степени хлорированности воды, которой мы умывались, и т.д. Зимой жирная кожа может проявлять признаки сухой: шелушиться, раздражаться. Сухая же летом может вести себя как жирная: блестит и покрывается прыщиками. 

09/10/2007
10:26
root

Уход за кожей


Повседневный уход за любой кожей призван, по сути, решить три задачи: ее очищение, смягчение и защиту от вредных воздействий внешней среды. В процессе этого с кожи удаляются частички ее собственной жизнедеятельности, пыль, декоративная косметика, создаются оптимальные условия для всех ее жизненно важных функций: дыхательной, теплообменной, выделительной, защитной и других.

УМЫВАНИЕ

09/10/2007
10:26
root

Нормальная кожа


Практически в большинстве случаев уход за кожей лица проводится утром и вечером. 

09/10/2007
10:26
root

Сухая кожа


В зависимости от возраста, характера питания, состояния нервной системы количество жира в коже меняется. Нарушение нормального салоотделения неблагоприятно отражается на коже. Она становится шершавой, менее эластичной, резче выражается ее рисунок, появляются трещины, увеличивается чувствительность к солнечным лучам, ветру, высоким и низким температурам. Такая кожа начинает шелушиться, легко раздражается и покрывается красными пятнами. 

К внутренним причинам, вызывающим сухость кожи, относятся: 

09/10/2007
10:26
root

Жирная кожа


Внешний вид жирной кожи может быть двояким. Первый вид: кожа кажется смазанной маслом, лоснится, блестит, на ней могут выступать отдельные капельки жира, она будто вся исколота (такую картину создают расширенные поры сальных желез), напоминает апельсиновую корку. Второй вид: кожа грубая, с большим количеством черных точек, прыщей, в отдельных местах раздражена, покраснела, покрыта чешуйками, корками. Это объясняется тем, что выделяющееся кожное сало вместе с отторгнувшимися частицами и пылью образует пробочки, которые начинают закрывать протоки сальных желез и создают на поверхности кожи черные точки.

09/10/2007
10:26
root