В этой статье вы узнаете о том, как соблюдать правильное питание вне дома.

1. Ешьте, прежде чем куда-то идти. Это один из самых распространенных советов и, возможно, самый эффективный. Заполняйте свои желудки дома, прежде чем куда-то отправится.

2. Ограничивайте себя в порциях. Например, не больше двух тарелок и не больше двух бокалов.

3. Планируйте заранее. Выясните, какие блюда будут в том месте, куда вы идете. Например, прежде чем идти в ресторан, зайдите на их сайт и выясните, какое там меню. И, конечно же, сделайте свой выбор в пользу здоровой пищи.

1. Сацебели

Ингредиенты:

Томатная паста (густая) — 200 г
Вода — 200 г
Кинза — 2 пучка
Чеснок — 4–5 зубчика
Аджика (не соус, а приправа в баночке) — 1 ч. л.
Уксус (столовый) — 1 ч. л.
Соль (по вкусу) — 1 ч. л.
Перец чёрный (молотый) — 0,25 ч. л.
Хмели-сунели — 1 ст. л.

Приготовление:

1. Мелко режем кинзу, добавляем к зелени чеснок, продавленный через пресс, столовую ложку с верхом хмели-сунели, уксус, перец и аджику.

Квесты давно вошли в нашу жизнь. И взрослые, и подростки с радостью проводят время, разгадывая загадки и пытаясь выбраться из локаций. Однако этим уже никого не удивить. «Квест Бердск клуб» придумал абсолютно новую игру «Совершенно секретно».

Ночь. Улица. Фонарь. Но рядом не аптека, а неизвестный автомобиль. Всего несколько секунд – и вы уже в машине с завязанными глазами. Куда привезет водитель? Что ждет там? И вот вы на месте. Ступеньки… еще ступеньки… А вы все так же с завязанными глазами… Кто стоит рядом с вами? Друг или нет?

1. Быстро исправляем макияж на глазах
Окуни ватную палочку в средство для снятия макияжа и пройдись там, где тушь осыпалась, или стрелка вышла неровной, или теней слишком много. Когда времени в обрез, это намного проще, чем переделывать весь макияж.

2. Размягчи натоптыши (сухие мозоли)
Перед тем, как лечь спать, нанеси толстый слой вазелина на проблемные места на стопах и затем надень носки. Наутро загрубевший слой кожи будет мягким, ты легко сможешь его убрать.

3. Сделай волосы ароматными

1. Лечебно-профилактическая ванна от простуды
Для профилактики и лечения простудных заболеваний рекомендуется делать горячую ванну для ног с добавлением горчицы.

Как приготовить?
1 столовую ложку порошка горчицы развести в стакане теплой воды и залить 1,5 л горячей. Делать такую ванну следует 10–15 минут, пока вода не начнет остывать. После процедуры следует вытереть ноги и надеть шерстяные носки.

2. Очищающая и расслабляющая ванна для ног

В ближайшее время в Доме ученых Академгородка состоится открытие нескольких интересных выставок, а также будут проводиться познавательные мероприятия в рамках Дней российской науки.

Сегодня, 28 января, в 17.00 в Зимнем саду все желающие смогут принять участие в открытии выставки работ Нельи Алексеевны Алиновской. Художник-любитель и по совместительству директор ресторана Дома ученых СО РАН она – разносторонне одаренный человек. На открытии выставки будут известные ученые, академики РАН.

Методика интуитивного питания была разработана доктором Стивеном Хоуксом. В свое время, доктор, страдавший от полноты, постоянно изводил себя голоданиями и тяжелыми диетами, однако ненавистные килограммы возвращались очень быстро. Только после того, как Хоукс разработал методику интуитивного питания, он смог похудеть на 22 килограмма и сохранить этот результат.

В этой статье мы приведем несколько правил, которые помогут вам добиться успеха.

1. Вылезайте из своей зоны комфорта и держитесь от неё подальше. Когда мы находимся в своей зоне комфорта, не происходит ничего, что имело бы значение.

2. Никогда не сдавайтесь. С первой попытки почти никогда и ничего не получается. Если то, что вы делаете, не работает, это не значит, что так будет и дальше. Это значит всего лишь то, что вы выбрали неправильный подход. Меняйте тактику, и вперед!

Ансамбль «Танцующие бабушки» при шоу-балете Натальи Бизяевой принял участие в X Международном фестивале-конкурсе творчества в Москве, который проходил 9–10 января в концертном зале «Королёвский» в здании экскурсионного корпуса Останкинской телебашни.

«Танцующие бабушки» вернулись снова с победой: Дипломом первой степени и кубком за сценическое исполнение и актерское мастерство!

Несколько важных уроков для нанесения макияжа. Длеай все правильно и макияж станет твоим другом, украшающим тебя.

Обязательно ли на тональный крем наносить пудру?
В макияже нет строгих правил. Но когда необходимо обеспечить макияжу стойкость и безупречный вид, без пудры не обойтись. Чтобы получить максимально естественный эффект, воспользуйся минеральной пудрой с легкой покрывающей основой

Как правильно наносить бронзирующую пудру?