Немного о спортивных тренажёрахнемного о спортивных тренажёрах

Немного о спортивных тренажёрах


Изо дня в день сидячая работа и малоподвижный образ жизни отнимает у нас наше драгоценное здоровье. Мышцы ослабевают, суставы становятся менее гибкими, организм теряет свои жизненные силы и быстро стареет. Со временем к вышеперечисленным проблемам присоединяется лишний вес. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем и не заболеть, нужно в течение дня давать организму физические нагрузки, в идеале нужны ежедневные тренировки в спортзале под присмотром инструктора.

Многие женщины сетуют на нехватку времени для посещения фитнес центра и спортивных залов. Но ведь мы довольно много времени проводим в стенах собственного дома, так почему бы не устроить собственный спортзал на лоджии, или спортивный уголок прямо в своей спальне? В этом случае появится возможность оздоровить свой организм и способствовать физическому развитию членов семьи.

Покупать все необходимые тренажёры дорого, но можно ограничиться лишь самыми необходимыми, даже если вы решитесь только велотренажёр купить, то уже через пару месяцев тренировок на нём увидите положительные результаты.

Немного о тренажёрах.
Кардиотренажёр (велотренажёр, беговая дорожка, степпер, тренажёр гребной) один из наиболее доступных для людей со средним достатком. Они необходимы для поддержания и укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, хорошо помогают худеющим избавиться от лишних килограммов. В подобных тренажёрах имеются встроенные датчики, предназначенные для осуществления контроля над частотой сердцебиения. Кардиодатчики могут быть трёх видов – встроенные, проводные и беспроводные. Подобные приборы не являются медицинским прибором, поэтому, если есть необходимость знать точную частоту пульса, следует пользоваться наручным эргонометром.

Степпер - очень компактный и мобильный тренажёр, занимает около 1 квадратного метра площади. Занятие на степпере имитирует подъём по лестнице, что будет способствовать похуданию и принесёт немало пользы организму. Если сравнить его с велотренажёром, то последний займёт немного больше площади, чем степпер, но велотренажёр гораздо эффективнее тренирует мышцы спины, ног и ягодиц.

Беговая дорожка займёт около 4 квадратных метров. Её установку могут себе позволить обладатели просторной квартиры, в маленькой комнате она займёт слишком много места. Если ваш выбор пал на беговую дорожку, то вместе с ней приобретите хороший кондиционер, чтобы ваши тренировки проходили в комнате со свежим воздухом. Это хорошая альтернатива бегу по загазованным улицам города.

Очень полезен для груди, рук, ног, брюшного пресса и спины гребной тренажёр. Это силовой тренажёр и больше всего подойдёт бодибилдеру, поэтому гораздо разумнее приобрести вместо него гантельный ряд.

Многих проблем со здоровьем можно избежать, нужно следить за своим организмом и заниматься спортом правильно. То есть не делать чрезмерных нагрузок, не допускать повышения пульса выше 150 ударов в минуту.

06/10/2012
22:25
olesja