Первый раз в бассейнпервый раз в бассейн

Первый раз в бассейн


Плавание полезно не только для здоровья, но и для фигуры. Во время плаванья сжигается больше жиров, чем на занятиях фитнесом. При этом тренируется дыхательная система, улучшается осанка и подтягиваются бёдра. В летний период плавать можно и речке, а вот зимой самое время подумать о посещении бассейна.

У женщин, впервые отправляющихся в бассейн, встаёт вопрос – что нужно с собой брать?

Купальник. Тип купальника каждая женщина выбирает индивидуально. Конечно, это не должно быть бикини, лучше всего подойдёт закрытый спортивный или простой купальный костюм. Необходимое условие – вам должно быть удобно, застёжки и завязки должны быть надёжными, а сама ткань хорошо дышать и быстро сохнуть. Костюм должен плотно прилегать к телу, при этом не мешать свободному движению. Среди модных новинок актуальны купальники Виктория Сикрет, каталог которых можно посмотреть на  портале о моде и шоппинге www.Adensya.ru 

Если у вас длинные волосы или прическа нуждается в укладке, следует взять в бассейн шапочку для купания. Среди самых дорогих удобных можно выбрать силиконовую шапочку – она хорошо тянется и практически не сдавливает голову. Шапочка из силикона будет служить дольше, чем тканевая и латексная, да и в эксплуатации она гораздо удобнее других аналогов. Один минус – кожа под такой шапочкой не дышит и может потеть.

Шапочки из текстиля служат долго, быстро высыхают и не теряют свою первоначальную форму. На внешнюю сторону нередко наносят рисунки и логотипы. Минус – быстро промокает.

Шапочки из латекса необходимо просушивать после каждого купания и обсыпать внутреннюю сторону тальком, иначе она слипнется и потемнеет от воды.

В бассейне вам понадобится влагоустойчивая обувь. Можно ходить и босиком, но пол там кафельный и довольно холодный, плюс нет гарантии того, что вы не подцепите грибок стопы или ногтей. Можно взять обычные шлёпанцы или сланцы.

Перед и после купания принято мыться в душе. Для этого вам понадобятся мыло, мочалка, полотенце и шампунь. Также не забудьте о халате, в нём вам будет уютнее после водных процедур.

Перед походом в бассейн следует позаботиться о справке. Её можно взять у участкового терапевта, в справке будет указано, что состояние вашего здоровья удовлетворительное, что запретов на плавание в общем бассейне нет, и что вы не являетесь носителем инфекций. Подобные справки даются на 3 месяца, после чего вам нужно ещё раз посетить вашего врача.

В зимнее время для похода в бассейн следует одеваться чуть теплее, так как переохлаждение после плавания нередко влечёт за собой тяжёлые воспаления. Важно, чтобы ноги были в тепле.
 

07/09/2012
23:29
olesja