Ожирение у малышейожирение у малышей

Ожирение у малышей


В наше время многие дети страдают ожирением. Данная проблема влечет за собой ухудшение самочувствия и появление неприятностей эмоционального характера. В связи с этим мамы и папы задаются вопросом, что им следует предпринять в первую очередь.

Как правило, мамы и папы не посещают врачей. Они считают, что если будут ограничивать малыша в лакомствах, то он избавится от избыточного веса. Однако это не снимает проблему.

К составлению детского меню нужен комплексный подход. Вам необходимы консультации нескольких специалистов. Обязательно посетите диетолога, педиатра и психолога.

Имейте в виду, что чаду не следует терять вес за короткий срок. Так что забудьте о голодовке. Однако вам придется почаще выводить малыша на свежий воздух и ввести ограничения на определенные продукты.

Ни для кого не секрет, что юные создания обожают всевозможные лакомства. Будь их воля, они кушали бы только одни пирожные и конфеты. Мамы и папы должны учитывать, что данные продукты содержат в себе «вредные» жиры и огромное количество сахара. Мы знаем, что находящийся в лакомствах сахар перерабатывается организмом за очень короткое время. В итоге организм снова требует «что-нибудь перекусить». Это влечет то, что карапуз съедает еще большую порцию сладостей.

Если вы хотите, чтобы организм ребенка сохранял чувство сытости на долгое время, обеспечивайте его достаточным количеством сложных углеводов. Каждому ребенку необходимо потреблять бобовые, вермишель, картофель, каши и проросшие зерна. Не лишними будут овощи, молоко и всевозможные соки. Количество овощей и фруктов в меню любого ребенка (не только страдающего ожирением) должно составлять весьма большую часть и желательно в сыром виде.

Вашему малышу также нужны белки. Их можно «найти» в говядине и рыбе. Не стоит забывать и про сыр. Имейте в виду, что малыш должен потреблять пищу раз пять в сутки. Что касается орешков, то их предлагать чаду не желательно.

Если вы понимаете, что вес ребенка растет и с этим уже пора что-то делать, обязательно обратитесь к врачу педиатру, которые вам посоветует правильную диету для малыша. Скорее всего нужно будет также сделать ряд анализов, чтобы предотвратить возможное начало болезни.
06/10/2014
12:43
nima