Правильный подход к диетеправильный подход к диете

Правильный подход к диете


Когда вес становится больше на несколько килограмм, большинство людей начинают впадать в панику и перебирать все возможные и известные варианты, чтобы быстрее избавиться от этой непростой проблемы. При наборе слишком большого веса под угрозу попадает состояние здоровья, могут начаться проблемы с сердцем, резко поднимается давление, возможны и другие клинические проявления. Но, по словам врачей, избавиться от такой проблемы лишнего веса, особенно в запущенных случаях, совсем не просто. Для этого надо в первую очередь настроить себя на то, что впереди вас ждет непростой путь, направленный к решению поставленных задач.

Именно поэтому стоит настроиться на положительный результат, мотивировать себя и «запрограммировать» свой мозг на то, что некоторое время придется отказаться от тех продуктов, из-за которых был набран лишний вес. Не стоит забывать о чувстве меры по отношению к еде. Придется набраться терпения и немного подождать положительных результатов, ведь набран вес был не за один – два дня.

Прежде чем садиться на диету, стоит выяснить причины, по которым был набран быстро вес. Основная причина, по которой человек поправляется – это неправильное питание. За сутки организм получает калорий больше, чем это необходимо, а двигательная активность значительно меньше. Однако причиной, по которой человек набирает вес, могут выступать и заболевания, поэтому специалисты рекомендуют обращаться как минимум к диетологу или терапевту, который назначит необходимое обследование. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, особенно если речь идет о гормонотерапии.

Также, стоит запомнить, что каким бы ваш вес ни был, и как бы быстро вы ни хотели бы похудеть, нельзя резко садиться на диету - этим вы только навредите себе, а не поможете. В первую очередь, может пострадать ваша сердечная система, потому что всю нагрузку, что идет на организм, принимает сердце. А результат похудения будет не долгим, и спустя некоторое время, вы снова наберете лишний вес, и возможно даже в два раза больше, чем ранее.

Необходимо изменить свое питание с постепенным подходом, это должен быть режим длительностью в жизнь. Например, сегодня откажитесь от мучного и замените его простым хлебом без дрожжей, через несколько дней откажитесь от сладкого – шоколада, варенья и тому подобное, заменив их фруктами и овощами, и так далее. Когда вы будете придерживаться такого рациона, то результат не заставит вас долго ждать.

Если же вы уже успели напортачить с диетами и ваш желудочно-кишечный тракт неважно себя чувствует, вспомните о таком враче, как гастроэнтеролог. Не ставьте себе диагнозы сами, ведь причиной болезни может стать любой орган и вы будете лечить не то, что нужно и не теми лекарствами, которые на самом деле нужны. Даже если они помогли соседке тете Варе, не факт, что они помогут вам. В ряде случаев неправильное лечение может даже серьезно повредить вашему здоровью! Будьте здоровы, стройны и прекрасны!
 

23/05/2014
16:42
nima