Фитнесфитнес

Активизируйте жировой обмен


Итак, секрет таков: увеличивайте длительность нагрузки, чтобы активизировать процесс расходования жира организмом. Но не стоит доводить себя до изнеможения. Углеводы и жиры, эти два основных кита энергоснабжения, даны организму в распоряжение. Углеводы претендуют на главную роль в энергоснабжении. Правда, накапливать их можно лишь ограниченно, зато запасы очень быстро пополняются питанием.
18/09/2008
16:59
looga

Бодифлекс: дышите и худейте


Представьте: вам пообещали фигуру Афродиты (или Аполлона). И требуется для этого всего ничего – выкраивать в день по пятнадцать минут. К тому же никаких изнурительных диет, мокрых футболок и беготни по тренажерным залам. Не поверите?
14/09/2008
08:53
Мила

Особенности фитнеса как вида спорта


Единого определения фитнеса не существует. До сих пор наблюдается и разночтение в написании этого: пишут либо "фитнесс", либо "фитнес".

13/09/2008
18:00
looga

Жиры могут перерабатываться исключительно аэробно


Как показали исследования, лишь 1-2 человека из 10 занимающихся спортом обладают отличным здоровьем. Физическая нагрузка, даже однообразная, нерегулярная или недостаточная, конечно, лучше, чем полное ее отсутствие. Но правильно организованныые тренировки будут значительно эффективнее и позволят избежать травм. Вот основные закономерности:
11/09/2008
15:50
looga

Шаром покати: 10 любопытных фактов о бильярде и боулинге


Обучить тебя игре в боулинг или бильярд у нас просто не получится. Даже при огромном желании мы не сможем заменить тебе тренировок с обаятельным партнером и уж тем более - объяснить всех тонкостей игр. Все же на практике при наличии неплохого тренера можно научиться гораздо большему, нежели читая статьи. Зато блеснуть знанием интересных фактов у тебя стопроцентно получится. Читай и запоминай!

10/09/2008
16:35
ЛеРа

Пилатес the BEST


Всем хочется быть красивыми, гибкими и стройными, и для этого совсем не обязательно "умирать" под всеми этими "железками" в тренажерном зале и часами пропадать на беговой дорожке

О том, что такое ПИЛАТЕС и зачем он нужен рассказывает сертифицированный инструктор групповых программ, многократный участник различных шоу-программ, презентер международной конвенции Intersport, тренер по Черлидингу Федерации Черлидинга России БОЧКОВА ОЛЬГА.

10/09/2008
13:43
looga

Битва за талию


Завышенная талия на брюках, вошедшая в моду в этом году, предъявляет повышенные требования к тому, на чем держится - к талии. Масла в огонь добавляют платья с глубокими выточками, всевозможные пояса, приталенные пиджаки и блузоны. Все модельеры в своих коллекциях основной акцент перенесли именно на эту, одну из самых соблазнительных частей женского тела.
08/09/2008
11:00
Мила

Давайте двигаться! Коррекция фигуры


Вы довольны своей фигурой или хотели - бы что-то изменить? Джанет Томпсон – специалист по питанию и физическому совершенствованию, режиcсёр и хореограф даёт вам реальные советы и ставит разумные цели. Пользуясь её советами, любая женщина сможет похудеть и привести в порядок свои мышцы, а также, спокойно относиться к стрессовым ситуациям.
27/08/2008
13:00
Мила

Китайская гимнастика. Часть 2


«Если ручка двери часто движется, она не ржавеет. Так и человек:
если он много двигается, он не болеет».
Врач и философ Шен
20/08/2008
13:00
Мила

Китайская гимнастика


«Если ручка двери часто движется, она не ржавеет. Так и человек:
если он много двигается, он не болеет
».
Врач и философ Шен

Среди многовекового наследия Древнего Китая большой интерес представляет традиционная китайская гимнастика. В эпоху династии Хань (II век н.э.) в Китае жил знаменитый врач Джуа То, который, наряду с различными лечебными средствами, широко применял гимнастику. Другой врач Поднебесной Чждан-Чжу говорил, что, занимаясь гимнастикой, человек глубже дышит, а при глубоком дыхании «из него выходит старое, испорченное, входит же в него новое свежее».
18/08/2008
22:27
Мила