Фитнесфитнес

Делаем плоский живот


Каждая женщина мечтает о том, чтобы быть привлекательной, и иметь прекрасную фигуру. А одной из составляющих красивой фигуры является плоский и подтянутый живот. Ничто так не портит соблазнительные формы, как складки и выпуклости в неправильных местах. Итак, что же поможет нам обрести плоский живот?
19/11/2008
10:00
Мила

Стань стройной!


Все, что человек делал для себя и общества, происходило тогда, когда он сосредотачивался на себе, концентрировался на идее, которую хотел воплотить в жизнь. Если сейчас ваша цель, ваша идея – стать стройной, включите свой внутренний потенциал и добейтесь результата!

Сегодня мы предлагаем вашему вниманию упражнение, которое задействует большое количество мышечных групп, но главная его мишень — живот.
19/11/2008
10:00
Мила

Секс на страже фигуры


Существуют 2 модели секса - соло и дуэт. Так, дуэтом называются совместные усилия, цель которых - достижение одновременного или поочередного оргазма. Дуэт направлен также на полную разрядку обоих партнеров. Под соло понимают такой вид секса, когда один из партнеров - игрок, а другой является инструментом в руках исполнителя. При этом исполнитель, не теряя самообладания, стремится добиться крайнего удовольствия партнера.
17/11/2008
22:00
Мила

Фитнес дома. Упражнения для мышц живота


Идеальная фигура – это, прежде всего, тонкая талия и плоский живот. Если вам есть к чему стремиться, предлагаем несложный, но эффективный комплекс упражнений, которые при регулярных занятиях помогут решить проблему выпуклостей и складочек уже через 2-3 месяца.
16/11/2008
08:26
Мила

Фитнес на рабочем месте. Семь советов для трудоголиков


Современный офисный труженик ведет крайне малоподвижный образ жизни. Постоянная работа за компьютером не способствует стройности фигуры и накаченности мышц. Времени на посещение фитнес-центра нет и в помине. В результате стрелка весов неумолимо указывает на лишние килограммы, да и общее физическое состояние, отягощенное осенней хандрой и приближающимся зимним авитаминозом, неумолимо ухудшается.
14/11/2008
10:00
ЛеРа

Берегите нервы рук


Если вы читаете эти строки, то будет вполне естественно предположить, что вы проводите за компьютером по крайней мере несколько часов в день. И если большую часть этого времени вам приходится печатать или совершать манипуляции с мышкой – скорее всего вам знакома боль в кистях, пальцах и запястьях.
13/11/2008
19:38
ЛеРа

Будьте в форме: 6 простых упражнений


Многие считают, что чем мучительнее физические упражнения, тем быстрее они помогут нам вернуть форму. Но по-настоящему эффективная гимнастика не должна служить расплатой за счастливые часы отдыха – она должна приносить радость и уверенность, а не оставлять нас в измождении. Простая и приятная нагрузка на ключевые группы мышц поможет привести в тонус весь организм.
10/11/2008
16:48
ЛеРа

Утренняя гимнастика


Утренняя гимнастика, пожалуй, знакома нам еще с детства. Только в беззаботные и прекрасные годы все мы относились к ней не так тепло, как следовало. Еще бы, лишние 15-20 минуток гораздо больше хочется провести в теплой постели, чем за выполнением физкультурных упражнений.
10/11/2008
09:00
Мила

10 привычек, делающих живот плоским


Расслабьтесь.

Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).
29/10/2008
08:45
Мила

5 женских домашних тренажеров


Заниматься спортом дома очень удобно. Не нужно тратить кучу времени, чтобы добраться до фитнес центра и обратно, в конце концов, дома есть все необходимое под рукой. Да, к тому же, можно соединить занятие на тренажерах с просмотром интересного фильма или с прослушиванием аудиокниги.

1. Беговая дорожка

22/10/2008
15:29
ЛеРа