Фитнесфитнес

Нужны ли стриптизерше мускулы?


Некоторые акробатические трюки в стриптизе невозможно выполнить, если танцовщица не обладает достаточной для этого гибкостью. А те трюки, которые выполнить можно, все равно смотрятся не столь эффектно, как смотрелись бы у растянутой и пластичной девушки. Даже самые элементарные движения в исполнении гибкой девушки смотрятся намного красивее. К тому же гибкость – показатель вашей молодости, следовательно, развитие гибкости – это способ вашу молодость продлить.
07/11/2009
08:16
Мила

5 причин заняться фитнесом


Хотите быстрее соображать на работе? Чувствовать себя человеком, приходя вечером домой? Проводить время вместе со своей второй половиной не только в постели перед телевизором? Есть плюшки, не испытывая при этом угрызения совести? Если ваш ответ «да» (а кто бы сказал «нет»?), тогда перед вами пять неоспоримых плюсов занятий фитнесом, о которых вы, быть может, и не подозревали.

Тренируя тело, вы тренируете ваш мозг
02/11/2009
14:34
ЛеРа

Как обмануть лень?


Посещению спортивного зала предшествуют долгие сборы, самоуговоры и самоупреки. Как заставить себя заняться, например, фитнесом? Наша схема поможет ответить на эти вопросы...

Проблема 1: Ну о-о-очень не хочется идти в спортзал.


Причина 1: Природная лень.

Решение:
30/10/2009
12:58
ЛеРа

Фитнес: бесполезный и даже опасный


Безусловно, фитнес - это прекрасно. Но только если он становится нормой жизни, а тренировки проходят по правилам под руководством настоящего профи, который поправляет все ошибки и отвечает на все вопросы. А если вы черпаете информацию из разговоров с подругами и женских журналов, то можете стать жертвой "вредных советов" и мифов, потому что верить всему не следует. К тому же то, что хорошо для других, может принести вред вам.
27/10/2009
13:02
ЛеРа

Какой вид фитнеса вам подходит


Программа современных оздоровительных фитнес-клубов весьма обширна. Но важно, чтобы тип двигательной активности соответствовал вашему складу характера и возможностям организма - многие прекращают заниматься из-за того, что сделали неправильный выбор. Как не потеряться в фитнес-мире и найти то, что будет вам по душе? Ответьте на вопросы теста, и вы узнаете, какой вид тренировок подойдет именно вам.
26/10/2009
13:07
ЛеРа

Фитнес на стальном шесте


Вряд ли кто-то из нас удивится, увидев в расписании фитнес-клуба направление «стрип-пластика». Занятия, основанные на движениях эротических танцовщиц, стали привычными для большинства посетительниц. Теперь же в России появилась новая фитнес-тенденция – пол-дэнс (pole-dance).

Пол-дэнс – направление в фитнесе, предполагающее упражнения на пилоне – стальном шесте, используемом в стриптизе. Этот вид тренировок – причудливая смесь эротического танца и элементов спортивной гимнастики, направленная на укрепление всех групп мышц.

Для чего стоит заниматься пол-дэнс?

13/10/2009
15:58
ЛеРа

Жертвам сидячей работы посвящается


Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках.

И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица.
12/10/2009
14:22
ЛеРа

Чем интересен аква-пилатес?


Что такое пилатес, знают в наше время практически все. Можно было бы назвать его разновидностью гимнастики или аэробики, если бы у пилатеса не было своих чётко выраженных принципов, которые отличают его от других видов физических упражнений. Чем-то пилатес похож на йогу, если вспомнить о том, как важно здесь глубокое дыхание и концентрация.
09/10/2009
11:15
ЛеРа

Как сделать талию тонкой и узкой


Изящная, тонкая и стройная талия всегда была одним из символов женской красоты. Однако в старину стремление к тонкой талии доставляло дамам и юным девушкам немало неприятностей и мучений, в том числе могло привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Ведь известно, что прекрасному полу в то время приходилось носить корсеты: что поделаешь, такой была тогдашняя мода.
07/10/2009
09:41
ЛеРа

Степ-аэробика. Шаг за шагом


Уже несколько лет степ-аэробика занимает лидирующее положение на рынке фитнес-услуг. Вспомним сами, этот вид групповых программ появился в России одним из первых. Все, даже бюджетные клубы, предлагали занятия с использованием степ-платформ. Это легко объяснить.

Степ-аэробика совершенно незатратный вид фитнеса. Для того чтобы заниматься им, нужно приобрести всего лишь одну степ-платформу, которая прослужит несколько лет. Заниматься можно и дома, и в клубе (причем, абсолютно в любом).
28/09/2009
15:10
ЛеРа