Что такое целлюлит и как с ним бороться?что такое целлюлит и как с ним бороться?

Что такое целлюлит и как с ним бороться?


Целлюлит - проблема не только полных людей. По сути это нарушение микроциркуляции в жировой ткани, в результате которого появляются столь неприятныем нам неровности на теле. И хотя полные люди более предрасположены к этому заболеванию в виду своих физиологических особенностей, в наше время страдают от целлюлита очень многие, независимо от комплекции. Причем в основном это проблема женщин, мужчинам она практически не свойственна. Ученые это связывают с действием женских гормонов.

А теперь давайте разберемся с основными причинами и методами борьбы с апельсиновой коркой.
  1. Первой причиной, как уже было указано выше, является гормональный фон женщины, а именно гормональный дисбаланс, в результате которого яичники вырабатывают повышенное количестов женских гормонов эстрогенов.
  2. Эндокринные нарушения (в частности, болезни щитовидной железы)
  3. Пониженное количество белка альбумина в крови, нарушение белкового обмена
  4. Наследственная предрасположенность
  5. Неправильное питание
  6. Недостаточная двигательная активность
  7. Стрессовое состояние, перешедшее в хронику
  8. Постоянная усталость
Как видите, целый ряд важных факторов, влияющих на возникновение целлюлита, зависит только от вас. Как же нам защитить себя от этой неприятности?
  1. Пересмотрите свое питание. Очень многие наши болезни напрямую зависят от того, что мы едим. Даже если вы относитесь к тем счастливчикам, которые могут есть что попало и сколько угодно и не толстеть, это не значит, что ваш организм от этого не страдает. Как ни странно, при некоторых болезнях человек худеет как раз от излишне жирного, сладкого и калорийного питания. Ведь от этого страдают наши органы, в частности, печень, которая в конце концов отказывается как следует работать. Помогите своему организму! Избавьте его от жирных бифштексов и сладких тортов, забудьте про сладкие газировки! Замените все это большим количеством фруктов, овощей, зелени. Так, например, многие люди, перешедшие на сыроедение, отмечают, что в качестве бонуса к общему оздоровлению организма, добавилось исчезновение целлюлита. Снизьте количество принимаемой соли (а лучше откажитесь от нее вообще, она итак есть в большинстве продуктов питания), откажитесь от кофе, крепкого чая (тем более с сахаром). Это самый простой и в то же время самый сложный пункт нашего лечения. И самый важный, потому что если вы не пересмотрите свое питание (на всю жизнь, а не на время!), целлюлит не уйдет.
  2. Двигательная активность. Займитесь спортом. Если вы не можете себя заставить бегать по утрам, займитесь танцами, футболом, теннисом, катайтесь на коньках, много гуляйте. В-общем, двигайтесь как можно больше. Целый день на работе за компьютером? Заведите за правило каждые 40 минут вставать из-за стола и пробежать несколько раз по лестнице вверх-вниз. Если коллеги будут странно смотреть, скажите, что доктор прописал. И это будет правдой, т.к. все врачи в один голос твердят - надо двигаться, таким образом мы убережем себя от целого ряда болезней.
  3. Пейте много! Не чая, не кофе и тем более, не кока-колу (про существование этого напитка вообще забудьте навсегда)! Пейте воду. Простую чистую воду. Если вы не можете пить воду комнатной температуры, можете ее остужать, добавлять туда  несколько капель лимонного сока. Только вода должна быть негазированной. Газировка как раз способствует возникновению целлюлита. Пейте не менее 2 литров воды в день. Лучше всего поставьте бутылку с водой на рабочий стол и поставьте себе цель за день ее выпивать.
  4. Спите достаточно и избегайте стрессов. Тут и добавить нечего.
  5. Отличным дополнительным средством в борьбе с целлюлитом станет массаж. Обратите внимание на процедуры от целлюлита в салонах. Обычно они включают в себя массаж с различными специализированными средствами, которые улучшают микроциркуляцию лимфы в наших жировых клетках.
  6. Собственно сами специализированные средства. Обычно их применяют вместе с массажем и обертыванием, что улучшает их воздействие на подкожный жир.
  7. Различные процедуры, такие как талассотерапия, озонотерапия, мезотерапия и т.п. Эти процедуры нужно повторять раз в полгода, но действуют они только при условии, что вы тщательно выполняете первые три пункта в этом списке.
Если вы еще не успели на себе познать, что такое целлюлит, у вас есть все шансы избежать его. Главная профилактика этой болезни - здоровый образ жизни. Питайтесь правильно, много двигайтесь, достаточно спите, бывайте на свежем воздухе и радуйтесь жизни!

Читайте еще на эту тему на сайте womanroutine.ru.

16/09/2014
15:02
nima