Клубника для похуденияклубника для похудения

Клубника для похудения


Клубника является ягодой любви и страсти. Она красного цвета, сочная, вкусная, а также весьма полезная. Пять ягод клубники по содержанию витамина С соответствуют одному большому апельсину. Также в её составе имеются витамины группы А, а также В, Р, Е, микро- и макроэлементы, никотиновая кислота, а также антиоксиданты.

В ста граммах клубники всего тридцать калорий, и поэтому она не является запретом для тех людей, которые следят за своими фигурами или ведут борьбу с избыточными килограммами. Её можно кушать в неограниченных объёмах. При помощи этой ягоды можно организовывать разгрузочные дни, съедая за сутки до полутора килограммов клубники.

Учитывая факт, что клубника – это низкокалорийная ягода, за сезон можно кушать её в неограниченных количествах, при этом быстро похудеть, одновременно насыщая организм необходимыми витаминами.

Польза клубники заключается, не лишь в низкой калорийности и отличных вкусовых качествах. Ее рекомендуют применять в пищу людям, которые страдают ожирением, ишемическим заболеванием сердца, атеросклерозом, слабыми стенками сосудов и высоким кровяным давлением. При постоянном употреблении клубники Вы значительно укрепите свой иммунитет, омолодите организм, сбросите избыточный вес, также проведете профилактику различных инфекционных и простудных заболеваний.

Необходимо отметить, что эта ягода обладает мочегонными, противовоспалительными, потогонными свойствами, к тому же существенно понижает уровень сахара в крови человека. Все перечисленные свойства в комплексе способствуют потере веса.

Главнейшее достоинство клубники – это возможность максимально быстро скинуть тройку избыточных килограммов и привести человека в отличную форму. Тяжело не согласиться, что клубничная диета доставляет лишь одно удовольствие, поскольку эта ягода чрезвычайно вкусная и не провоцирует появление отрицательных эмоций.


Клубника для похудения является самой лучшей альтернативой любым кисломолочным продуктам и различным кефирам, поскольку в ней содержатся чрезвычайно ценные микроэлементы, способствующие процессу сжигания жиров. Кушайте клубнику отдельно – как самостоятельный приём пищи, приготовьте молочный коктейль или сорбет из этой ягоды или сочетайте с творогом. Кулинарные блюда с клубничкой сделают Ваш рацион питания вкусным, разнообразным и полезным.

Четырёхдневная клубничная диета

Первый день
Завтракайте фруктовым салатом из клубники, яблок, банана и мёда. На перекус – молоко (клубничное). На обед – салат, приготовленный из спаржи и клубники. Перекус – йогурт (клубничный). На ужин салатик из этой ягоды.

Второй день
Завтракайте хлебом с клубничкой. На перекус (в промежутке завтрака и обеда, а также обеда и ужина) – клубничная пахта и экзотический коктейль. На обед – блинчики с клубничкой. На ужин салатик из этой ягоды.

Третий день
На завтрак – клубника с мюсли. Два перекуса – клубничное пюре и кефир. На обед побалуйте себя дыней с этой ягодой. На ужин ассорти из овощей, главный ингредиент которого – острый соус из клубнички.

Четвёртый день
На завтрак – сыр, естественно, с клубникой. На перекусы – витаминная смесь и клубника (маринованная). Обед – треска, которая приготовлена на этой ягоде. На ужин салатик из овощей.
Вам нравится такая диета? Она действительно очень аппетитная! Попробуйте продержаться на ней четыре дня, и Вы сможете сбросить около двух килограммов.
Вкусного, полезного и приятного Вам похудения с клубничкой!!!


31/05/2014
20:51
nima