Несколько шагов к стройностинесколько шагов к стройности

Несколько шагов к стройности


Если вы хотите быть в хорошей физической форме, то прислушайтесь к простым правилам, которые особенно актуальны в летнее время.

Чтобы очистить организм, выпивайте каждое утро стакан чистой воды с добавлением меда натощак. Это хорошо повлияет на работу кишечника. В качестве завтрака подойдут орешки, бананы, травяной чай и мюсли. Не забывайте, что для очищения организма потребуется много жидкости. Поэтому выпивайте не менее двух литров воды за сутки.

Даже в жаркое время старайтесь не отказываться от первых блюд. Если вы будете хотя бы раз в день есть суп, то насыщение почувствуете еще до того, как переберете с калориями. Суп не обладает высокой калорийностью, поэтому он быстро приведет к снижению чувства голода.

Старайтесь в теплое время года пить как можно меньше крепких напитков. Это относится не только к алкоголю, но и к кофе и чаю. Принимать пищу надо неспешно. Это очень важный совет для тех, кто хочет снизить вес без сложных диет. Научитесь есть в «правильном темпе», чтобы почувствовать удовольствие от медленного пережевывания пищи. Если вы будете есть быстро, то организм не будет успевать воспринимать сигналы о насыщении. А вследствие этого может последовать переедание, которое нежелательно для вас.

Если вы не хотите или не имеете возможности заниматься в спортивном зале, то приобретите шагомер. Этот прибор повысит мотивацию к ходьбе, а значит, вызовет желание сжечь как можно больше лишних калорий. Не забывайте, что физическая активность в любом случае способствует похудению и укреплению мышц. Ваша осанка при помощи шагомера станет прямее, а движения - увереннее и свободнее. Улучшится кровообращение и увеличится объем легких.

Важную роль в жизни человека играет здоровый сон. Поэтому спать важно столько, сколько хочется. Американскими учеными доказано следующее: дополнительный час сна помогает сбросить более пяти кг за год. А хроническое недосыпание заставляет нас съедать больше обычного… 
 

Чтобы сбросить несколько лишних килограммов перед тем, как пойти на пляж в откровенном купальнике, попробуйте воспользоваться диетой Магги на сайте getdiet.ru. Эта диета достаточно сытная, придерживаться ей не очень сложно. Достаточное количество витаминов и белков сохранят вашу кожу в порядке. 
28/06/2012
08:12
nima