Популярные фитнес-программыпопулярные фитнес-программы

Популярные фитнес-программы


Спортивные упражнения уже давно стали синонимом слова «фитнес». Фитнес — это и укрепление здоровья, и эмоциональная разрядка. Множество женщин ходит в спортивный клуб с тренажерным залом, чтобы подтянуть фигуру и поднять настроение.

Фитнес-программы делятся на три основные группы, каждая из которых может дополняться тренером, корректироваться под свою группу или индивидуального клиента.

В основном групповые программы в фитнес центре разделяют на:

  • классический фитнес;
  • Les Milles;
  • Mind & Body.

Классический фитнес подходит всем. Это ритмичные упражнения, которые помогают сбросить лишний вес, укрепить мышцы. В сочетании с правильным питанием они со временем дают великолепный результат. Многие посещают занятия классического фитнеса после работы, чтобы получить заряд бодрости и оставить негатив в уходящем дне.

Второй тип упражнений, Les Milles, потребует большей силовой нагрузки. Не все приходящие в спортзал желают тренироваться по этой программе. Она больше подходит для спортсменов или для тех, кому необходимо поддерживать хорошую физическую форму постоянно. Прежде чем назначить данную программу, врач в фитнес-центре попросит вас пройти небольшое спортивное тестирование. Затем, исходя из ваших физических данных, будет составляться программа и рекомендации.

Mind & Body разработана совместно с диетологами и фитнес-тренерами. Программа позволяет быстро избавиться от лишних килограммов — для этого необходимо совмещать диетическое питание и физические упражнения. Соблюдение назначенного режима поможет быстро достичь поставленных задач.

Как правильно выбрать нужную программу, вам подскажет тренер. А чтобы она не навредила вашему здоровью, необходима консультация врача.


12/04/2012
08:22
nima