Блины без вреда для фигурыблины без вреда для фигуры

Блины без вреда для фигуры


Диетические блины на кефире
(на 100 гр- 113 ккл)

Нам понадобится:
  • Кефир — 1 стакан
  • Яйцо — 1 шт.
  • Цельнозерновая мука — 4 ст. л.
  • Сода

Приготовление:

1. Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли.
2. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
3. Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
4. Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной.

Источник: vk.com/recipes40kg

13/08/2015
12:08
ksy