Праздничный стресспраздничный стресс

Праздничный стресс


Оказывается, депрессия может возникнуть не только из-за сильного напряжения на работе или каких-либо жизненных неурядиц. Её возникновению мы также обязаны и череде новогодних торжеств. Наш соотечественник, как известно, любит отмечать праздники на широкую руку, и в преддверии Нового Года у него случается сбой в обычном режиме дня.

Суматоха в поисках подарков для близких и всяческих яств к праздничному столу, многодневное поглощение сладких и жирных блюд, которое приводит к излишнему содержанию холестерина в крови. Разве этого мало, чтобы создать стрессовую ситуацию для нашего организма? Страдают от такой ситуации и жители соединенных штатов - им на помощь пришла National Mental Health Association (Национальная Ассоциация Психического Здоровья), создавшая руководство по помощи себе во время праздничных гуляний:

1.Ваши планы на день должны быть реально осуществимыми;
2.Расположите все дела в порядке их значимости;
3.Во избежание проблем с покупкой подарков следует осуществить её заранее, а не в последний момент. Для этого предварительно составьте список для каждого магазина;
4.Не стремитесь переделать все дела в одиночку;
5.Не забывайте о своих ежедневных делах дабы не получить с ними головную боль по окончании праздников;
6.Постоянно поддерживайте связь с друзьями посредством телефона и электронной почты.

Думается, что эти советы будут уместны не только для американцев, но и для наших соотечественников.

По материалам журнала MensHealth


Источник: www.medplaneta.ru
 
24/12/2007
16:47
Мила