10 способов выровнять цвет лица10 способов выровнять цвет лица

10 способов выровнять цвет лица


Нередко, проснувшись поутру и взглянув в зеркало, мы видим в нем изможденное и уставшее лицо с сероватым оттенком. Сияющая кожа всегда была признаком здоровья, поэтому непривлекательный внешний вид — в первую очередь "тревожный звоночек" от организма.

Ухудшению цвета лица способствуют недосыпание, вредные привычки, неправильное питание, проблемы с желудочно-кишечным трактом, неправильный уход и т.п. В этой статье мы предлагаем своим читателям 10 советов, которые помогут радоваться своему утреннему отражению.

1. Всегда очищать кожу. Даже если девушка не использует пудру и тональные крема. Дело в том, что за день кожа выделяет определенное количество защитного секрета, который, перемешиваясь с пылью, засоряет поры.

2. Выбирать подходящие средства ухода за кожей лица. Как известно, различают четыре основных типа кожи: комбинированная, сухая, жирная, нормальная. Все средства для очищения, увлажнения и питания необходимо подбирать в строгом соответствии с особенностями своей кожи.

3. Правильно питаться. В суточном рационе взрослого человека должно быть 400-600г овощей и фруктов. Именно они содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение и способствует выводу шлаков из организма. Ухудшению цвета лица способствует сдоба, алкоголь, слишком много мяса. А вот сделать кожу розовой и здоровой помогут продукты с высоким содержанием витаминов и аминокислот: рыба, злаки, белковые нежирные продукты, орехи.

4. Питать и увлажнять кожу. С этой задачей прекрасно справляются маски для лица, которые необходимо использовать 2-3 раза в неделю.

5. Пить воду. Только именно воду, а не кофе-чай-сок. Вода восполняет необходимый дисбаланс жидкости в организме и способствует уменьшению выделения кожного сала

6. Гулять на свежем воздухе. Если весь день проходит в закрытом помещении, клетки кожи плохо обогащаются кислородом и быстрее стареют.

7. Больше двигаться. Физические нагрузки ускоряют кровоток и улучшают обмен веществ. Физические нагрузки могут быть любые: бег, ходьба, прогулки на велосипеде, танцы, аэробика и т.п.

8. Полноценно спать. Главное правило здесь – ложиться спать до 23.00. Чем раньше сон, тем больше вырабатывается гормона, создающего красоту.

9. Научиться жить без стрессов. Ничто так не портит цвет лица, как изломанная нервная система. К сожалению, без стрессов в современном мире не обойтись. Нужно научиться не реагировать на них.

10. Отказаться от вредных привычек. Ни одна сигарета и ни один глоток алкоголя не пойдет на пользу коже.


07/07/2013
19:25
nima