«Офисный» спорт«Офисный» спорт

«Офисный» спорт


Проблемы офисных сотрудников
Сидячая работа – бич нашего времени. Медики отмечают, что за последние десятилетия резко выросло количество заболеваний, связанных с малой подвижностью людей. Во многом это связано с тем, что все больше работников оказываются в течение всего рабочего дня «привязанными» к своему месту в офисе. Распространение персональных компьютеров только усугубило проблему: подвижность офисных сотрудников, и без того небольшая, сводится сегодня к нулю.
Вспомните, многие из вас встают с места лишь для того, чтобы налить себе чашку кофе или пройтись в буфет за едой. Все остальное время вы проводите за компьютером, предпочитая отдыхать за чтением новостной ленты своих «френдов» из той или иной социальной сети. Лишь немногие из офисных сотрудников борются с проблемой малоподвижного образа жизни при помощи постоянного посещения спортзала в обеденный перерыв, большинство же из них смиряются с проблемами, которые несет с собой отсутствие явной физической нагрузки в течение всего дня. Но все ли действительно так печально, что нет возможности во время буднего дня хотя бы немного внимания уделять своей физической форме?

Физические упражнения на рабочем месте
В действительности у каждой из нас есть возможность поддерживать себя в норме в течение рабочего дня даже без серьезных занятий. Существует немало спортивных снарядов, созданных специально для людей, много времени проводящих в офисе. К примеру, утяжелители для рук создадут для вашего тела дополнительную нагрузку, которая незаметно заставит ваш организм работать более активно. Вы также можете использовать утяжелители для ног: они пригодятся вам как во время работы, так и во время небольших прогулок. Серьезного неудобства они не представляют и могут быть спрятаны под обычной офисной одеждой, что поможет вам избежать лишних вопросов со стороны коллег. Не надо забывать и про многочисленные эспандеры, часть из которых может свободно применяться даже за рабочим столом. Конечно, использование перечисленных выше приспособлений вряд ли поможет вам восстановить хорошую рабочую форму, однако у вас появится уникальная возможность остановить процесс ухудшения вашего физического состояния.

Чем заняться в выходные?
Если же вы заинтересованы в том, чтобы не только остановить негативные процессы в организме, но и укрепить свое здоровье, хотя не имеете возможности ходить в спортивные залы в рабочие дни, вам нужно будет подумать о «воскресных» видах спорта, которые помогут вам зарядиться энергией на всю рабочую неделю. Безусловным лидером среди них считается плавание. Купив товары для плавания в Москве, вы можете записаться на занятия в бассейн на выходные дни. Двух визитов в неделю в бассейн, как полагают медики, хватает для восстановления сил, утраченных во время рабочей недели, так как занятия плаванием позволяет получать равномерную нагрузку на все тело. При желании плавание можно дополнить утренними пробежками летом и ходьбой на лыжах зимой.

10/08/2014
11:29
nima