Тренажёры для похудения животатренажёры для похудения живота

Тренажёры для похудения живота


Естественно желание каждой девушки выглядеть идеально, но зачастую любить себя мешают живот и бока, накапливающие неприкосновенный запас жира. Таково нормальное устройство женского организма, однако, это не значит, что плоский животик и неотвислые бока недостижимы.

Для избавления талии от лишнего объема прекрасно подходят тренажеры для живота, действие которых направлено именно на похудение данной области тела. Особенно эффективен такой спортивный инвентарь, как гимнастический обруч или хулахуп массажный, вращающийся напольный диск для талии или райдер, скакалка, гимнастический мяч для фитнеса или фитбол. В магазинах можно также встретить утяжеленные варианты гимнастического обруча, оснащенные дополнительными деталями для массажа и модели с прикрепленными датчиками, подсчитывающими потраченные калории, время занятия, количество вращений и т.д. 

Отличительной чертой, объединяющей все эти тренажеры, является их приспособленность к домашнему использованию. Так, все они не требуют большой площади для занятий, а диск и обруч вообще можно использовать во время просмотра телевизора. Кроме того, в промежутках между тренировками, инвентарь не будет ни мешаться под ногами, ни занимать много места в комнате, что незаменимо для большинства городских квартир.

Во время занятий стоит уделять особое внимание нагрузке на косые мышцы пресса, т.к. они изначально более слабые, чем прямые, и для их тренировки необходим определенный навык. К тренажерам, облегчающим эту задачу, относятся те же хулахуп (гимнастический обруч) и райдер, а также гребные виды.

Независимо от выбранного метода похудения в области живота, будь то домашние тренировки или посещение фитнес центра, занятия должны проводиться систематически - это залог достижения поставленной цели. Посещение спортзалов с подругами или тренером, чей чуткий взор стимулирует продолжать выполнение упражнений, конечно же, привлекательный вариант, однако он требует времени и денег. В этом отношении домашние тренажеры для похудения живота более универсальны и доступны.

В любом случае, наличие или отсутствие контроля со стороны не отменяет необходимости постоянных занятий. Лучше всего проводить их ежедневно по 15-20 минут либо по несколько подходов в течение дня. А в сочетании с правильным питанием, похудение не будет мучительным, и желаемый эффект очень скоро вас порадует. 

28/07/2014
20:38
nima