Как заставить себя ходить в спортзал- решаем самостоятельнокак заставить себя ходить в спортзал- решаем самостоятельно

Как заставить себя ходить в спортзал- решаем самостоятельно


Весна всегда приходит внезапно. Вот только вчера, выходя из машины, прятала лицо в пушистый воротник любимой шубки, а сегодня примеряешь новый костюм и думаешь: не слишком ли он тёплый? Но если бы только это... Именно весной, снимая тяжёлые зимние одежды, мы вдруг замечаем и слишком округлившиеся бёдра, и лишние сантиметры на талии, и сероватый оттенок соскучившейся по солнечному теплу кожи. Весной у нас чаще возникает желание что-то изменить – фигуру, гардероб, образ жизни и даже работу. Весной нам хочется перемен. Как изменить свою жизнь, чтобы избавиться от чувства неудовлетворённости собой, каждый решает сам.

Те, кто ходит в спортивный зал постоянно, утверждают: весной приток новеньких особенно велик – они приходят сюда изменить себя, стать сильнее, выносливее, здоровее и красивее, разумеется. Только вот рвения хватает надолго совсем не многим. Заканчивается месячный абонемент, и желание совершенствовать своё тело куда-то девается. Почему обещание самой себе регулярно посещать спортзал так трудно сдержать?

     
  • Мы слишком переоцениваем свою силу воли. Вы обратили внимание, что некоторые спортивные и тренажёрные залы не принимают оплату за разовое посещение – только абонемент? Для спортзала это выгодно, а для нас? Владельцы спортзалов точно знают: даже оплаченный абонемент – недостаточный стимул для регулярного посещения. Вначале месяца мы собираемся ходить в спортзал три-четыре раза в неделю, а в конце выясняется, что пришли на занятия лишь трижды за месяц.
  •  
  • Мы не умеем ценить награды издалека. Всем нам свойственно уделять внимание своему благосостоянию – здесь и сейчас. Думать о том, что в будущем нас ждёт награда за совершаемые сегодня поступки, приятно, но не более. Нас интересует немедленный результат.
  •  
  • Мы не понимаем, за что платим в спортзале. Судите сами: покупая в магазине конфеты – наслаждаемся вкусом, приобретая помаду – цветом губ, купим телевизор – смотрим любимую передачу. Со спортзалом не всё так просто. Мы платим за абонемент и вынуждены страдать, потеть на тренажёрах. А удовольствие? Оно будет. Когда-нибудь. Но мы-то хотим сразу. И пока заметных изменений нет, денежные траты и потраченное в спортзале время нам кажутся напрасными.

Как заставить себя ходить в спортзал, чем стимулировать силу воли, как настроить себя для работы на перспективу – решать вам. Но без этого вряд ли удастся добиться стабильных результатов. Можете привлечь вспомогательные силы со стороны: попросить, к примеру, подругу напоминать вам о спортзале в отведённые для этого дни. Можете придумать себе награду за каждое посещение спортзала. Можете взять в компанию кого-то из друзей, чтобы заниматься было веселее...

Просто запомните: если вы не хотите каждое утро смотреть в зеркало с тревогой, а весной предпринимать кардинальные меры, прибегая к услугам пластического хирурга, – посещение спортзала должно быть регулярным. Только с помощью систематических и целенаправленных нагрузок удастся надолго сохранить упругость мышц, удерживать вес, вовремя корректируя любые отклонения.


01/08/2013
14:23
nima