Немного о диетахнемного о диетах

Немного о диетах


О пользе и вреде диет не говорил только ленивый человек. Но у большинства людей не правильное представление о значимости диеты. Многим из них она кажется универсальным средством снизить свой вес. А на самом деле это целый комплекс правильного питания при различных заболеваниях. И это не просто отказ от пищи, а сбалансированное употребление различных продуктов питания. Многие, наверное, замечали, что в лечебных учреждениях у разных больных свои диетические столы. Все это обусловлено строгими медицинскими показаниями. Кому-то противопоказана жирная пища, а кому-то вредна соленая еда.

Поэтому прежде чем выбрать для себя какой-либо вид диеты, сначала необходимо проконсультироваться с врачом. Иначе от неправильного приема пищи можно настолько ухудшить свое здоровье, что это скажется на работе всего организма. В настоящее время большую популярность приобретают специалисты-диетологи, которые для индивидуального человека разрабатывают свой комплекс правильного питания. Сюда входит и определенный набор продуктов, и очередность их приема и многое другое. Но не у всех есть такая возможность обратиться к профессионалу. И тогда люди выбирают один из распространенных мифов о сказочной диете, которая раз и навсегда должна избавить их от лишнего веса.

Одной из таких наиболее известных диет считается та, где люди отказываются от вечерней еды. И это их полное заблуждение. Результат диеты основан не на том когда человек съел последний кусочек, а на том, сколько калорий он получил и сколько потратил. И если вы весь день питались калорийной пищей и не смогли эти калории сжечь, то результат будет отрицательный. Поэтому лучшим выходом будет правильный подбор продуктов, в которых есть много овощей и фрукты. И даже утром не стоит налегать на тортики и шоколадки.

Другой миф о быстром похудании - это недельное голодание. Но от такой диеты ничего кроме вреда не будет. Из-за недостатка пищи ваш организм перейдет на резервное питание, и вам может быть, даже удастся сбросить пару килограммов. Но после прекращения голодовки все ушедшие килограммы вернутся. А может еще, и добавятся лишние. Так организм отреагирует на экстремальную ситуацию. И примется не только восполнять потерянное, но и делать запас на будущее голодание.

Все-таки не стоит пользоваться сомнительными диетами. Выберите правильный режим питания который не будет бросать вас из крайности в крайность. И помните, что и худеть можно вкусно.


17/12/2012
10:00
nima