Статьи для женщинстатьи для женщин

Сауна


Действие сауны на человеческий организм сходно с действием русской парной бани, но в парной человек испытывает большую нагрузку на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. В парной бане Т поднимается до 40-50 С, влажность до 100% . В парной человек потеет меньше, чем в окружении сухого пара , но заметно усиливается очищающий процесс благодаря оседающей на теле воды. Парная баня больше подходит для закаленного человека, поэтому сауна приемлема для менее закаленных людей, для выздоравливающих или пожилых людей.

Рационально сочетать воздействие сухим паром с последующим дозированным охлаждением в бассейне или под холодным душем и массажем. Посещение сауны рекомендуется не чаще 1 раза в неделю.
09/10/2007
10:26
root

Баня


Баня – купель здоровья. Давно подмечено « В тот день не старишься, который в бане паришься».

На основании научных исследований выявлено, что рационально построенная банная процедура сродни спортивной тренировке.

Противопоказания

Обострения хронических заболеваний, при повышенной температуре тела, после перенесенного инфаркта миокарда, сердечные заболевания с признаками тахикардии, гипертонии, выраженная анемия, эпилепсия, гепатит, заболевания кожи, глаз, ушей, венерические заболевания, беременность, менструация.
09/10/2007
10:26
root

Всем ветрам назло!


5 простых правил, как уберечься от прилипчивой зимней простуды

1. Ешьте селен. Этот микроэлемент поддержит иммунитет. «Добыть» его вы сможете из сухого красного вина и устриц (вариант для гурманов), пакетика фисташек, супа из белых грибов, кисточки винограда.

2. Не усердствуйте в спортзале. Тяжелые физнагрузки в простудный сезон снижают иммунитет. Так что никакого «железа», только аэробные упражнения (йога, ушу, пилатес, аквааэробика) и занятия на тренажерах в кардиозале.
09/10/2007
10:26
root

Грипп


Вирус гриппа очень легко передается. Самый распространенный путь передачи инфекции – воздушно-капельный. Также возможен и бытовой путь передачи, например через предметы обихода. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц. Дальность их рассеивания обычно не превышает 2 3 м.
09/10/2007
10:26
root

Когда болит горло


Заболевания слизистой оболочки горла наиболее часто встречаются именно в осенне-зимний период.

Начинать лечить простуженное горло необходимо с соблюдения диеты. Эти способы дошли до нас со времен древности: еще в античные времена лекари использовали различные продукты питания для того, чтобы облегчить недуг.

09/10/2007
10:26
root

Насморк


Насморк штука неприятная, и лечить ее довольно сложно. Дело в том, что безобидных капель для носа не существует. Абсолютно все капли суживают сосуды в носу, вследствие чего мы можем дышать свободно некоторое время. Но одновременно с этим ухудшается кровоснабжение, а значит, и питание слизистой, что может привести к атрофии слизистой, повышенной сухости в носу. Поэтому нужно четко соблюдать инструкции и не принимать капли больше 5 6 дней подряд.

09/10/2007
10:26
root

Средства от зимней депрессии


Врачи совершенно серьезно утверждают: осенне-зимняя депрессия – это не прихоть ленивых граждан, а научно обоснованный факт. Человеческий организм испытывает острую нехватку солнечного света и тепла, а потому подобно всем прочим живым существам впадает в оцепенение.

Особенно чувствуется это ближе к концу зимы, когда запасы оптимизма подходят к концу, а ожидание весны становится мучительным. Насильственное приведение организма в рабочее состояние чревато ухудшением настроения или его резкими перепадами, расстройством сна и аппетита и прочими малоприятными состояниями. Но с подобными сезонными проявлениями можно и нужно бороться. Главное не зацикливаться на них и не записываться в безнадежно больные. Достаточно соблюдать несколько простых правил.
09/10/2007
10:26
root

Типы кожи


Прежде чем приступать к уходу за кожей лица надо разобраться, к какому типу она относится. Это одно из обязательных условий правильного и безопасного применения косметики. Если крем не подходит вашей коже, его использование не даст желаемого эффекта и может пагубно отразиться на ее состоянии. Правда, современная косметология предпочитает говорить не о типе кожи, а о ее состоянии на данный момент. Оно может меняться в зависимости от погоды, меню вашего ужина накануне, от степени хлорированности воды, которой мы умывались, и т.д. Зимой жирная кожа может проявлять признаки сухой: шелушиться, раздражаться. Сухая же летом может вести себя как жирная: блестит и покрывается прыщиками. 

09/10/2007
10:26
root

Уход за кожей


Повседневный уход за любой кожей призван, по сути, решить три задачи: ее очищение, смягчение и защиту от вредных воздействий внешней среды. В процессе этого с кожи удаляются частички ее собственной жизнедеятельности, пыль, декоративная косметика, создаются оптимальные условия для всех ее жизненно важных функций: дыхательной, теплообменной, выделительной, защитной и других.

УМЫВАНИЕ

09/10/2007
10:26
root

Нормальная кожа


Практически в большинстве случаев уход за кожей лица проводится утром и вечером. 

09/10/2007
10:26
root