Похуданиепохудание

Как худеют звезды


Как избавиться от лишних килограммов, и как это сделать наверняка и быстро? Один из рецептов - обратиться к опыту звезд, которые демонстрируют тонкие талии и плоские животы.

Холли Берри - диета "007"
25/04/2012
14:03
nima

Упражнения для живота


Упражнения для животаПрежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
25/04/2012
11:31
nima

Тайна похудения


Для достижения гармоничного результата в построении идеальной фигуры, мало правильно питаться, важно учитывать и еще некоторые моменты.

Все знают: при физической нагрузке худеют. Ходи в спортзал, следи за питанием — и будешь стройной и подтянутой. Как перестраивается наш организм при физической нагрузке? Почему не всегда получается похудеть, а главное — сохранить достигнутые формы?

Сразу оговорюсь: я не врач, а потому не могу говорить о тех или иных случаях нарушения обмена веществ. Единственное, что тут можно сказать: при первых же подозрениях на нарушение обмена веществ надо немедленно обращаться к врачу!
20/04/2012
11:22
nima

Женская красота: лучшие способы сбросить вес


Не за горами наступление лета, сезона отпусков, открытой одежды и пляжных купальников. И, хотя, женская красота — это не только стройные ножки, конечно, хочется к этому времени привести свою фигуру в отличную форму. Итак, самые популярные способы сбросить вес.

Диеты

13/04/2012
15:58
nima

Встречаем лето – делаем талию


Наконец-то лето на подходе! Мы так долго его ждали, и уже через какой-то месяц сможем наслаждаться свежей листвой, щедрым солнцем и упоительным запахом цветов. А также получим возможность надеть лёгкие платья и поваляться на пляже. Но только вместе с радостью нет-нет да и посещают тревожные мысли – а готова ли я показать миру свою уплотнившуюся за зиму фигуру?
03/04/2012
14:58
nima

Обертывания в домашних условиях - эффективный метод борьбы с целлюлитом


К самым популярным методам избавления от лишнего жира относятся антицеллюлитные обертывания. Они позволяют вывести из организма токсины, сделать кожу глажкой, напитать ее полезными веществами и увлажнить. Кроме этого обертывания являются самым оптимальным способом побаловать и привести себя в тонус.

29/03/2012
16:26
nima

Пеннингтонская диета. Сила воли и половина порции


Пришла весна, достаются из шкафов короткие юбки, надеваются прозрачные колготки и посещаются солярии. Хочется выглядеть сексуально и сногсшибательно. Только вот куда девать лишние килограммы? И в который раз мы перечитываем разные диеты, надеясь, что очередной блог о похудении или дамский форум подскажут совершенно новый и эффективный способ быстро создать идеальную фигуру.

Но пока приверженцы каждой из диет спорят о том, какая лучше – гречневая, кефирная, белковая или по группе крови, наука не стоит на месте.
28/03/2012
08:51
nima

Как убрать живот после родов


После рождения малыша и не думайте предпринимать каких-либо шагов для похудения, забудьте думать о том, как убрать живот после родов, ровно до тех пор, пока не перестанете кормить ребенка грудью.

Кроме того, после родов противопоказаны сильные физические нагрузки, как ни велик был бы ваш соблазн привести вес в норму после беременности.

19/03/2012
09:05
nima

Вред лишнего веса


В последние 10-летие проблема лишнего веса во многих странах приобрела поистине масштабы эпидемии. А для здоровья организма ущерб от избытка лишнего веса огромен: это и предрасположенность к возникновению артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, рака, нервным расстройствам. Чтобы не потерять контроль в этой ситуацией, такие проблемы нужно решать незамедлительно. Особо остро это относится к пожилым людям, а также среднего возраста, у которых в силу естественных возрастных причин снижается скорость сжигания калорий. Какие же еще факторы влияют на эту проблему?

16/03/2012
14:13
nima

Как быстро похудеть на 10 кг


Очень жаль, но нам действительно не всегда хватает времени на себя. И в самый неподходящий момент его может не хватить на то, чтобы избавиться от лишних килограммов. Неожиданно назначенная встреча выпускников, на которую прийти с лишним багажом ой как не хотелось бы, или любимое вечернее платье, которое почему то стало меньше на несколько размеров, в общем, причин достаточно.
Разберемся, как быстро похудеть на 10 кг.

Специалисты давно уже доказали, что стремительно сброшенные килограммы имеют наглость возвращаться за такой же короткий период времени.

15/03/2012
16:02
nima