Похуданиепохудание

Почему вес не уходит? Причины, о которых умалчивает индустрия красоты


На какие только ухищрения мы не идем, чтобы сбросить лишние килограммы! Новомодные диеты, сложносочиненные салонные уходы, даже таблетки и «похудательные» смеси. А вес в лучшем случае стоит на месте, а в худшем – упорно возвращается как кошмарный сон. И все потому, что часто в погоне за результатом мы забываем выяснить причины. Предупрежден – значит, вооружен, а потому перечислим те из них, о которых не упоминает индустрия красоты.

1. Гормональный дисбаланс

Симптомы:
29/11/2009
09:13
Мила

Гиподинамия как причина избыточного веса


Гиподинамия - довольно модный в последнее время термин. Означает он то, что человек начинает меньше двигаться и вообще меньше работать мышцами.

Особенность современной жизни заключается в том, что гиподинамия нарастает и превращается в социальное явление. Все меньше и меньше обоснованных поводов совершать физические усилия. Лифты, общественный транспорт, механизация производства. С малоподвижностью связывают и то, что избыток веса чаще бывает у городских жителей, чем у сельских, а у работников умственного труда, чаще, чем у лиц, занимающихся трудом физическим.
21/11/2009
08:53
Мила

12 мифов о здоровом питании


1. Тот, кто не ест мясо, меньше болеет и дольше живет.

Это не так. Если совсем отказаться от мяса, наоборот, можно заболеть. В частности может пострадать сердечно-сосудистая система. К тому же в мясных продуктах содержится необходимый нам витамин А. Вредно злоупотреблять мясом, а вот 100-150 г этого продукта в день только пойдут на пользу нашему здоровью.

2. Сырые овощи гораздо полезнее, чем вареные.
21/11/2009
08:45
Мила

Как похудеть с помощью блокнота и ручки? Дневник питания


Чтобы победить врага – надо знать его в лицо. Это утверждение напрямую относится ко всем желающим избавиться от лишнего веса. Чтобы составить действенный план питания, необходимо узнать, что стало причиной лишнего веса и какие факторы мешают похудеть.
04/11/2009
09:21
Мила

Картина маргарином. Что полезнее – животный жир или растительный?


Масло или маргарин? Если еще двадцать лет назад это был вопрос скорее материальный, сегодня он перерос в настоящую диетическую священную войну. Что мазать на утренний бутерброд, что добавлять в кашу и на чем поджаривать яичницу — «маслята» и «маргаринники» готовы спорить до хрипоты. И рынок постоянно подбрасывает все новые соблазнительные аргументы, представляя потребителям аппетитные, богатые полезными веществами и бедные противным жиром спреды и мягкие масла. Может быть, эта информация поможет определиться, чему отдать предпочтение, заботясь о здоровье и красоте.

Плюсы сливочного масла
31/10/2009
08:14
Мила

Лишний вес и сила воли


Довольно распространено убеждение, что для того, чтобы сбросить лишний вес необходимо обладать железной силой воли. Ведь нужно отказывать себе во многих вкусных, но вредных лакомствах, постоянно рассчитывать по калориям свой рацион, изнурять организм многочасовыми тренировками и т.д. Мало кому удаётся выдерживать такой образ жизни достаточно продолжительное время, чтобы получить заметный результат, и это не удивительно. Сколько бы у человека ни было воли, она очень скоро заканчивается, если усилия не приносят удовольствий, а воспринимаются как наказание за чревоугодие.

Физическая нагрузка и похудение
17/10/2009
08:15
Мила

Чай для похудения. Не пьем, а лечимся!


Многие женщины, покупая чай для похудения, думают, что он без дополнительных усилий поможет сбросить им лишние килограммы. Но это средство не такое уж простое. Мало кому известно, что качественный напиток может заменить целую аптечку, а подделка - вызвать привыкание! На что следует обращать внимание при выборе чудо-чая?

"Чайная диета относится к разряду монодиет, но при этом является довольно легким способом похудения. Строгих ограничений нет. Главное условие - выпивать не меньше двух литров чая в день. Лучше сделать выбор в пользу зеленого", - комментирует врач-диетолог Марина Войлокова.
09/10/2009
11:07
ЛеРа

Похудей – спаси планету, или Что общего между стройностью и... вилкой?


Спасёт ли мир красота? Об этом до сих пор спорят. А вот то, что лишний вес каждого отдельно взятого индивидуума мир погубит, похоже, доказано. В апрельском «Международном журнале эпидемиологии» было опубликовано исследование, показывающее эту роковую связь.
02/10/2009
20:00
Мила

Что мы едим или Куда исчезли натуральные продукты?


В любом магазине продукты сейчас представлены в изобилии. И сколько разновидностей каждого – просто глаза разбегаются! Вот только сделанных из натуральных ингредиентов среди них, увы, немного…

Все на бегу и на скорую руку

Разговоры о том, что натуральные продукты исчезают из меню современного человека, не утихают. Но с другой стороны, что прикажете с этим делать?
19/09/2009
21:00
Мила

Программа дыхательных упражнений Oxycise! (Оксисайз) для похудения


В этой статье вы найдете руководство по базовому дыханию Оксисайз, благодаря которому можно привести в форму свое тело, похудеть, повысить тонус мышц, а также улучшить состояние здоровья. Это глубокое дыхание - ключ к хорошей фигуре, оно действует благодарю насыщению организма кислородом, который сжигает лишний жир.
Кроме того, в этой статье приведены все упражнения серии Оксисайз.
Руководство по базовому дыханию Оксисайз

Вдох
10/09/2009
20:00
Мила