Диетыдиеты

Лето на диете: вкусное похудание


Один мой знакомый любит повторять, что девушка всегда сидит либо на шее у своего мужчины, либо на диете. Не знаю, откуда он взял столь многозначительную фразу, но доля правды в ней определенно наличествует.
20/06/2011
21:49
ЛеРа

5 фактов, доказывающих: весы – это друг


Психологи и диетологи советуют худеющим избавиться от весов: показания стрелки, мол, вызывают дополнительный стресс, что способствует росту массы. Сейчас пришло время восстановить подмоченную репутацию измерителей массы тела и доказать обратное – с весами сбросить вес легче.
06/06/2011
22:51
ЛеРа

Разгрузочные дни: 5 базовых продуктов


Сложная диета, как ревнивый любовник, не прощает измены. Шаг в сторону — и спущенные килограммы возвращаются назад. А есть диеты совсем простые и результативные. 1—2 разгрузочных дня в неделю — и никакого лишнего веса!

31/05/2011
20:55
ЛеРа

Белковая диета с рисом


Диетологи считают, что рис — идеальное дополнение к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Белково-рисовая диета рассчитана на одну неделю, и поможет вам избавиться от 3 лишних кг. Повторять цикл можно не раньше, чем после двухмесячного перерыва.

Понедельник

Завтрак: стакан молока, небольшой тост из черного хлеба.
Обед: 150 г. риса, 100 г салата из сырых овощей.
Ужин: 100 г. отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей, стакан яблочного сока.

11/05/2011
20:38
ЛеРа

"Диетические" заблуждения


Для того чтобы сбросить лишние килограммы, многие люди прибегают к самым неожиданным рецептам. Одни предлагают есть по утрам проросшую пшеницу, в обед - только орехи, а вместо ужина - ложку меда. Другие рекомендуют питаться одними одуванчиками, подорожником или лебедой. Советов – масса, среди которых есть и совершенно бесполезные, потому что основываются они на ошибочных представлениях о свойствах продуктов.

Сладкая диета
24/02/2011
23:18
ЛеРа

40 маленьких хитростей для желающих похудеть


Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

11/01/2011
23:58
ЛеРа

Худеем к Новому году


Новый год совсем скоро. По результатам опросов, большая часть женщин уже начала готовиться к этому чудесному празднику путем различных диет и усиленных тренировок. А все ради него, заветного платья, которое предусмотрительно куплено на размер меньше.

По данным многочисленных опросов, 58 % женщин начинают переходить на диетическое питание за 1,5 месяца до наступления новогодних праздников. Большинство хотят избавиться как минимум от 4 лишних килограммов, чтобы влезть в заветное платье и быть неотразимой.

08/12/2010
00:40
ЛеРа

Съесть, чтобы похудеть


Ускорить процесс похудения, а также помочь организму восстановить силы после физических нагрузок поможет правильно спланированное питание в дни тренировок. Кроме этого, система способствует общему оздоровлению организма, что ведет за собой ускоренное «прощание» с лишними килограммами, за счет выведения шлаков и токсинов.

Cиловой тренинг

25/11/2010
23:56
ЛеРа

9 экстремальных способов похорошеть


Годами мы ведем борьбу с собственным возрастом и весом. Приемы, что когда-то казались невероятными, например, раздельное питание или силиконовые имплантаты, теперь не вызывают удивления и, более того, давно пошли в народ. Но некоторые методы "тюнинга" по-прежнему шокируют.

Маска, я тебя знаю

09/08/2010
19:56
ЛеРа

Плюсы и минусы сыроедения


Cырая пища, как известно, сохраняет собственные пищеварительные ферменты, способные при попадании ее в кислую среду желудка перевариваться самостоятельно, практически без расходования ресурсов нашего организма. Соответственно, и усвоение этой пищи получается наиболее полным.
А вот для переваривания термически обработанной пищи наш организм вынужден тратить свои ферменты. Именно поэтому после еды мы ощущаем тяжесть и сонливость. Эти аргументы и делают употребление сырых продуктов более желательным, нежели вареных или жареных.

27/07/2010
20:31
ЛеРа