 Люди – странные создания. Чаще всего наша жизнь состоит из постоянного преодоления проблем, которые мы сами себе и создаем. Гонимся за выполнением плановых показателей в конце месяца, хотя равномерная работа в течение всего месяца могла бы помочь не напрягаться так сильно. В детстве с опасностью для дневника списываем контрольную у соседа, либо лихорадочно доделываем домашнюю работу на перемене, вместо того, чтобы спокойно подготовиться к ним дома накануне. И, разумеется, держим себя в «ежовых рукавицах» всю осень и начало зимы, чтобы предаться бездумному поглощению вредной и очень калорийной пищи на новогодние праздники.
Каждый человек, который хоть раз в жизни сидел на диете или просто собирался сделать это, но никак не собрался с силами, известно, что это не просто. Важные проблемы, с которыми столкнулся человек, который старается похудеть – это безумное чувство голода. Ведь ясно, что нужно калории тратить больше, чем накапливать. Это очень сложный механизм. Чем больше Вы сжигаете свои калории, тем сильнее у вас появляется чувство голода. Несмотря на все это, хочется выбрать такую диету, соблюдать которую, будет легко и не будешь чувствовать себя голодный как волк и все время думать про еду. Поэтому, мы рассмотрим такую диету, как Таитянская, она очень разнообразна в продуктах питания и не оставит равнодушным никого, поэтому стоит узнать больше о ней.
 Обыватели, судящие о спорте по заголовкам статей в средствах массовой информации, в массе своей негативно относятся к использованию протеинов в питании спортсменов. Такое отношение связано с небольшой путаницей: протеиновая диета воспринимается обычными людьми как своеобразный допинг. В то же время многие спортсмены считают применение протеинов во время диеты, целью которой является снижение веса, обязательным. Кто же прав? Прежде чем сделать выводы относительно пользы или вреда протеиновой диеты, рассмотрим ее внимательнее.
 Основной принцип? Диета рассматривается как способ питания на всю жизнь, благодаря которому вы не будете голодны, а еда будет доставлять вам удовольствие. Интересно, что есть на диете? Нужно есть очень часто (каждые 2,5-3 ч.). Каждый прием пищи (кроме ужина) должен состоять из белков, углеводов, овощей и быть примерно одинакового размера. 1. Поддерживайте постоянный уровень энергии.
 Здоровье и раздельное питание – два аспекта жизни человека, неразрывно связанные между собой. Недаром какой-то мудрец в свое время сказал: «Ты – это то, что ты ешь»! В нынешнем же обществе стали невероятно популярными диеты, базирующиеся на принципах раздельного питания. С теорией раздельного питания человечество познакомилось благодаря ученым: физиологу И. Павлову, врачам Уильяму Хэю и Герберту Шелтону, которые обосновали и систематизировали ее тезисы. Давайте же разберемся, в чем эта теория заключается.
Ох, как многие из нас хотели бы похудеть! Но современная жизнь в режиме нон-стоп нам часто этого просто не позволяет сделать. Каждый день требует от нас массы сил, нервов, и, как результат – стресс. Большинство людей обоих полов даже не задумываются о том, что желание скушать чего-нибудь «вкусненького» и есть желание борьбы со стрессом. Но нельзя говорить, что лишь стресс и желание (да-да, именно не природный голод, а «голод в мыслях») еды – причины нашей поправки.
 Среди множества лечебных диет, которые назначаются тем или иным пациентам, существует немало интересных рецептов для приведения себя в порядок и для обычных людей. Такой диетой можно назвать гипохолестериновую диету, которая обычно назначается тем, кто испытывает серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Она направлена на уменьшение количества холестирина в крови, переизбыток которого может привести к серьезным заболеваниям.
 В настоящее время существует масса различных рецептов похудения, которые отличаются большей или меньшей эффективностью. Некоторые из них передаются из поколения в поколение, другие появляются благодаря современным разработкам диетологов. Для каждой диеты существует определенные правила и принцип, на которых основывается весь процесс похудения. Они довольно разнообразны и предназначенные для разных типов людей, а также подбираются в зависимости от поставленных целей.
 Белки – это строительный материал для человеческого организма. Каждая клеточка, мышца и волокна тканей состоят из белка. Больше всего белка в яйцах, молочных продуктах, злаковых, сое, орехах, рыбе и мясе. Наиболее ценные белки есть в мясе, молочных продуктах, яйцах и рыбе. В растениях белки ценны для организма, но у них бедный аминокислотный состав и по сравнению с животными белками, растительные усваиваются значительно хуже.
Что будет, если убрать белки из рациона питания или ограничить их потребление?
 Почти каждый год в мире появляются новые диеты, и желающие похудеть спешат испробовать их на себе. Диетологи советуют не принимать поспешных решений, руководствоваться здравым смыслом в подборе диеты и выбирать только те, которые разработаны диетологами и созданы с учётом индивидуальных особенностей человеческого организма. Одной из таких является диета знаменитого доктора Дюкана.
|
