Фитнесфитнес

Первый раз в бассейн


Плавание полезно не только для здоровья, но и для фигуры. Во время плаванья сжигается больше жиров, чем на занятиях фитнесом. При этом тренируется дыхательная система, улучшается осанка и подтягиваются бёдра. В летний период плавать можно и речке, а вот зимой самое время подумать о посещении бассейна.

У женщин, впервые отправляющихся в бассейн, встаёт вопрос – что нужно с собой брать?
07/09/2012
23:29
olesja

Виды фитнеса: каждому - свое


Большинство из нас, услышав слово "фитнес", представляют себе девушек в обтягивающих спортивных костюмах, монотонно поднимающих и опускающих ногу. И так сто раз. 

На самом деле слово "фитнес" имеет гораздо более широкое значение, чем просто ряд определенных упражнений. По сути это общая физическая подготовленность, целый комплекс мероприятий, направленных на поддержание хорошей физической формы. Сюда входят как различные упражнения, направленные на развитие гибкости, выносливости, силы мышц, координации движений, реакции и чувства равновесия, так и определенные правила питания (так называемое, фитнес-питание). 
03/09/2012
16:55
nima

Потанцуем?


Сегодня фитнес-центры предлагают нам самые разнообразные занятия – аэробику и пилатес, йогу и бодифлекс, гимнастику и танцы. О последних и пойдёт речь в этой статье. Именно танцы приобретают всё большую популярность, ведь это не только зарядка для тела, но и праздник для души. Каким же видом танцев заняться? Давайте посмотрим, в чём принципиальное различие самых востребованных танцевальных направлений.

Восточные танцы.
27/04/2012
11:43
nima

Йога – зачем она нужна?


Йога пришла к нам из древней индийской культуры. Само понятие «йога» означает сочетание физических и духовных практик, позволяющих человеку управлять своим организмом для достижения совершенства. То есть йога – это больше, чем просто набор специальных упражнений. Хотя и занятия только физкультурной йогой также очень популярны в наше время. Ведь йога позволяет избавиться от различных недугов и сохранить молодость, красоту и здоровье.
26/04/2012
10:46
nima

Популярные фитнес-программы


Спортивные упражнения уже давно стали синонимом слова «фитнес». Фитнес — это и укрепление здоровья, и эмоциональная разрядка. Множество женщин ходит в спортивный клуб с тренажерным залом, чтобы подтянуть фигуру и поднять настроение.

Фитнес-программы делятся на три основные группы, каждая из которых может дополняться тренером, корректироваться под свою группу или индивидуального клиента.

В основном групповые программы в фитнес центре разделяют на:

12/04/2012
08:22
nima

Начало занятий в тренажерном зале


Начало занятий в тренажерном зале можно сравнить с поступлением в институт, так все сначала сложно и непонятно. Какие-то громоздкие тренажеры, не знаешь, с какой стороны и подойти-то, не говоря уже об упражнениях на них. Но это только на первый взгляд.

На самом деле тренажеры – «белые и пушистые» надо только научиться с ними обращаться. Ведь каждый из них выполняет свою определенную роль в построении красивого тела.

Самое начало тренировки
05/04/2012
09:06
nima

Будем здоровы!


Любите ли вы спорт? Нет, не сидеть перед телевизором, наблюдая за очередными «танцами на льду» и не болеть в модном клубе за поединком кик-боксёров, а заниматься спортом самостоятельно?
16/02/2012
15:54
nima

Интервью с Ириной Алексеевой. Движение спасло мне жизнь.


Ирина Алексеева. 53 года.
В прошлом занималась спортивной гимнастикой.
Врач, спортивный врач, тренер с многолетним опытом работы.
Ирина рассказывает о своей жизни, делится рецептом хорошей формы, также мы затронули вопрос возраста и больную тему - рак, болезнь, с которой пришлось бороться долгих 7 лет.

Мой секрет хорошей физической формы.
10/02/2012
09:25
nima

Виды бальных танцев


Танец - это способ выразить эмоции в движении. Танцы во все времена пользовались популярностью. Сегодня очень популярны бальные танцы.
04/02/2012
18:33
nima

Быть здоровыми вам помогут домашние тренажеры


В молодости все люди энергичны, непоседливы, бодры. Казалось бы, им горы нипочем, и они наваливают на себе кучи работы, дел, посещают различные секции и так далее. Да, когда мы молоды, это все действительно не проблема и даже на занятия спортом время найти не составляет труда. Но что же случается, когда дети вырастают? Спорт становится дорогим удовольствием, поскольку время – деньги, а лишнего времени в таких условиях найти все трудней. Можно себя заставить совершать утренние пробежки, ходить в тренажерный зал раз в неделю или еще что-либо подобное, но, как правило, это нереальная задача.

27/12/2011
08:36
nima