Фитнесфитнес

Как быстро похудеть к лету?


Кто не мечтает иметь красивое подтянутое тело? Голод-это плохой и вредный для здоровья способ скинуть лишний вес. Все, что вам нужно, это  решиться на поход в тренажерный зал. Все тренировки в спорт клубе разработаны специалистами и направлены на быстрое достижение,  поставленных целей: сбросить лишний вес и жир, накачать ягодицы, убрать живот и другие. Программа занятий, разработана так, чтобы обеспечить физическую нагрузку на все группы мышц. Ведь, результатом станет не только подтянутая фигура, но и  значительное улучшение состояния здоровья, повышение уровня  самооценки.

09/04/2013
15:55
nima

Здоровый образ жизни - легко!


На сегодняшний день стало очень популярным вести здоровый образ жизни. А всем известно, что одной из важных составляющий такого модного веяния вместе с правильным питанием или отказом от сигарет и алкоголя являются также и физические нагрузки.

03/04/2013
18:32
nima

Первый раз в тренажерный зал


Если вы первый раз идёте в тренажёрный зал, то у вас может возникнуть множество вопросов: что надеть, с какими тренажёрами заниматься, какие упражнения делать, что можно будет поесть и попить. Существует несколько правил и рекомендаций для повышения эффективности занятий.

Что надевать для тренировок.
Каждая женщина хочет выглядеть прекрасно в любых обстоятельствах и в любом месте, но стоит помнить, что даже за 10 минут усердной тренировки вы будете выглядеть довольно потрёпанно. И причиной этому может оказаться неудачно подобранная одежда.

Верхняя одежда.
13/03/2013
16:32
olesja

Как в пять раз увеличить эффект от диеты и навсегда остаться в форме


Если Вы считаете, что диета или голодовка – это единственный способ снизить свой вес, прочтите эту небольшую статью. Она перевернёт Ваши представления и покажет, пожалуй, единственный верный путь к телесной привлекательности и настоящему здоровью. Которые, кстати, легко будет сохранить на всю оставшуюся жизнь, в отличие от результатов голой диеты, после которой вес возвращается, да ещё и с запасом.

Как говорится, вправляю мозги!

Итак, почему даже самая продвинутая и умная диета не может обеспечить полноценного здоровья и не гарантирует сохранения достигнутого веса после того, как Вы перестанете её соблюдать?
13/01/2013
15:04
nima

Упражнения с гантелями для женщин


Как часто современная женщина живет в таком темпе, который практически не оставляет ей времени на саму себя… Муж, дети, работа, домашние обязанности – это отнимает колоссальное количество энергии. А ведь красота у женщины со временем нуждается во все большей заботе и подпитке, чтобы только радовать хозяйку. Однако красиво должно быть не только лицо, но и тело. Эстетическое чутье тут уступает возможности сохранить надолго крепость и бодрость организма.

17/12/2012
09:54
nima

Как стать тренером или инструктором по фитнесу?


Если вы регулярно посещаете фитнес-клуб, тогда, наверное, не раз задумывались об образовании и квалификации вашего тренера, как и где он учился. Иногда в фитнес приходят молодые учителя, окончившие физкультурный техникум или ушедшие с большого спорта легкоатлеты. Но таких мало и в основном фитнес-инструкторами становятся после прохождения специальных курсов. Российское законодательство допускает к работе тренерами только тех людей, которые получили высшее специальное или среднее специальное образование.
14/11/2012
12:52
olesja

Что дает спортивное питание и нужно ли оно?


Когда-то первый «Мистер UNIVERSUM» Джо Вайдер сказал фразу, ставшую крылатой в спортивных залах: «Все, что меня не убивает, делает меня сильнее». Раньше казалось, что это относится только к системе тренировок с тяжелыми весами, но потом, в интервью одному популярному американскому журналу, Вайдер дал пояснения: «Мой успех базируется на трех китах: первый - это индивидуальная система тренировок, второй - специальный режим спортивного питания и третий - это система распределения нагрузок, т.е. продуктивный отдых.
02/11/2012
09:44
nima

Немного о спортивных тренажёрах


Изо дня в день сидячая работа и малоподвижный образ жизни отнимает у нас наше драгоценное здоровье. Мышцы ослабевают, суставы становятся менее гибкими, организм теряет свои жизненные силы и быстро стареет. Со временем к вышеперечисленным проблемам присоединяется лишний вес. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем и не заболеть, нужно в течение дня давать организму физические нагрузки, в идеале нужны ежедневные тренировки в спортзале под присмотром инструктора.
06/10/2012
22:25
olesja

Как заставить себя заниматься своим телом


Красивая, привлекающая взгляды фигура - мечта каждой женщины. Многие дамы предполагают, что для достижения идеальной формы тела необходимы изнуряющие тренировки, масса времени и усилий, что только в этом случае можно достигнуть желаемого результата. Но не стоит заниматься до изнеможения и насиловать свой организм, вряд ли он будет за это благодарен. Для поддержания хороших форм необходимы ежедневные тренировки, выполнение целого ряда упражнений, которые должны стать неотъемлемой частью повседневной жизни.
04/10/2012
15:01
olesja

Спорт для похудения: чем заняться?


Сколько раз вы пытались похудеть? Садились на диету? Записывались в спортивный клуб? Сколько раз вам удавалось? А сколько раз вы разочарованно все бросали? Увы и ах, чтобы то или иное действие, направленное на похудение, дало результат, необходим целый комплекс мер. 
10/09/2012
09:41
nima