Фитнесфитнес

Как правильно начинать бегать


Движение – это жизнь и здоровье, занятие спортом поддерживает в хорошем состоянии тело и дух. Сейчас популярно посещать тренажерные залы, ходить на аэробику и заниматься йогой. Одним из наиболее доступных способов держаться в форме, по праву считается занятие бегом.

Для того что бы бегать не нужны спортивные снаряды, нужно желание, время и место, где будут совершаться пробежки.
01/11/2014
07:35
nima

Как впустить спорт в нашу жизнь?


Про необходимость и пользу спорта написана не одна статья и не одна книга. Двигательная активность людям необходима. Причем всем без исключения. Различия лишь состоят в том, какова должна быть эта двигательная активность. Если одни не могут жить без ежедневных двухчасовых "попрыгушек" на аэробике, то другим будет достаточно пока что получасовой прогулки в день. Нужно лишь определить свой собственный уровень нагрузок.
29/10/2014
10:30
nima

Танго - харизма и страсть


Если задуматься, наша жизнь буквально переполнена элементами, привнесенными из других стран. Первое, что приходит в голову — корейская техника: компьютеры, стиральные машины, смартфоны и т. д. Множество восточных единоборств: дзю-до, карате, таэквондо, тайский бокс. Автомобили из Америки, Германии, Франции, Японии, Китая и т. д. Список можно продолжать достаточно долго. К чему мы ведем? К тому, что, не смотря на обилие жизненных дорожек, каждый находит страсть в чем-то одном. Иногда — в жгучем аргентинском танго. И нет ничего плохого в том, что этот танец создали в далекой чужой стране.

25/10/2014
08:04
nima

Тренировки по графику


Что мы обещаем себе с понедельника или с Нового года? Записаться в спортзал, делать зарядку и ни в коем случае не пропускать тренировки. Обещать всегда проще, чем выполнять. Здесь требуется дисциплина, организованность и сила воли. Чтобы привыкнуть к регулярным занятиям спортом, нужно сформировать привычку, для этого требуется около 2-ух месяцев систематических занятий. Чтобы не потерять интерес в течение этого времени необходимо следовать данным советам.

1. Нагрузка на первых тренировках должна чувствоваться, но не должна быть очень сильной. Если после тренировок вы не можете даже встать, то вероятность посещения следующего занятия резко уменьшается.
01/10/2014
11:04
olesja

Эллиптические тренажеры - отличный выбор для занятий дома


Чтобы регулярно заниматься спортом, необязательно ходить в тренажерный зал, покупать абонемент и платить тренеру за индивидуальные занятия – можно купить необходимый минимальный набор тренажеров для дома и работать на них в свободное время. Эффективным выбором на все случаи жизни и для проработки всех групп мышц является эллипсоид. Другие названия эллипсоида – орбитрек и кросстренажер, установки могут иметь различную стоимость и особенности устройства.

26/09/2014
14:45
nima

Простота индивидуальной тренировки в собственной квартире


Достаточно всего несколько раз подряд не полениться выделить несколько минут на занятия совершенствованием своего тела, чтобы эта простая процедура стала приятной привычкой. Тем более, что сегодня производители предлагают большой выбор специализированного оборудования. В том числе «ленивых» тренажеров, которые можно даже брать с собой в офис. 

18/09/2014
15:38
nima

Настольный теннис: универсальный вид спорта


Сколько денег готовы мы потратить, чтобы поддерживать себя в прекрасной физической форме, не говоря уже о развитии памяти, координации движений, а также психологической устойчивости? Думаем, что речь пойдет о тысячах рублей ежемесячно. Многие из нас тратят огромные средства на походы в фитнесс-клубы, специальные тренинги, визиты к психологу, в то время как можно обойтись сравнительно небольшими расходами, получив на выходе куда лучший результат. Речь идет о занятиях настольным теннисом, к которому часто относятся несправедливо пренебрежительно.
25/08/2014
10:03
nima

Женские кроссовки для занятий фитнесом


Для занятий фитнесом лучше всего иметь специальную обувь. Дело в том, что фитнес подразумевает получение заряда энергии на определенное время, укрепление организма, самочувствия и поддержание спортивной формы. Нагрузки, получаемые там, достаточно серьезные, поэтому кроме специальной одежды, обязательно должна быть специальная, удобная и несущая определенные функциональные задачи обувь.
13/08/2014
09:55
nima

«Офисный» спорт


Проблемы офисных сотрудников
Сидячая работа – бич нашего времени. Медики отмечают, что за последние десятилетия резко выросло количество заболеваний, связанных с малой подвижностью людей. Во многом это связано с тем, что все больше работников оказываются в течение всего рабочего дня «привязанными» к своему месту в офисе. Распространение персональных компьютеров только усугубило проблему: подвижность офисных сотрудников, и без того небольшая, сводится сегодня к нулю.
10/08/2014
11:29
nima

Тренажёры для похудения живота


Естественно желание каждой девушки выглядеть идеально, но зачастую любить себя мешают живот и бока, накапливающие неприкосновенный запас жира. Таково нормальное устройство женского организма, однако, это не значит, что плоский животик и неотвислые бока недостижимы.

28/07/2014
20:38
nima