Банановая диета - похудение с удовольствием

Банан — это один из самых ярких представителей очень древних тропических растений. Они питательны и высококалорийны. Из-за высокого содержания калорий бананы советуют не употреблять во время диеты.

Но существует и банановая диета, которая основывается на определенном алгоритме употребления данного экзотического фрукта. 

Диета на бананах позволяет похудеть до 7 килограмм в течение недели. Перед началом диеты следует посоветоваться со специалистом – диетологом, узнать о противопоказаниях к данному виду питания. Для более ощутимого эффекта перед началом бановой диеты можно использовать один из вариантов разгрузочной диеты: http://zdorov-info.com.ua/stati/dietologija-i-pitanie/13393-top7-receptov-razgruzochnyh-diet.html

Бананы, как и любой фрукт, имеет противопоказания. Их нельзя употреблять при заболевании желчных путей, почек и печени, гастрите и язве желудка. Употребление бананов в данном случае может усилить проявления симптомов заболеваний.

Из-за высокого содержания калия, который имеет мочегонный эффект, в начале диеты посетить туалетную комнату будет хотеться чаще, чем обычно, поэтому рекомендуется начинать худеть в выходные или в отпуске. Возможно возникновение диареи, потому что бананы способствуют очищению желудочно-кишечного тракта. 

Банановая диета, как и любая другая имеет несколько вариантов. В первый раз не следует злоупотреблять и следовать диете не более двух дней. Этого будет достаточно, чтобы проверить эффект и узнать состояние вашего здоровья, которое может измениться во время диеты. При возникновении неприятных ощущений или боли в животе, необходимо сразу обратиться к врачу и вернуться к полноценному питанию. 

Первый вариант меню

Ежедневно выпивать 3 стакана кефира или молока и съедать 3 банана. Количество приемов пищи можно регулировать самостоятельно, в зависимости от возникновения чувства голода. Бананы и молоко можно употреблять как отдельно, так и, например, смешав при помощи блендера. Не стоит забывать о продолжительности диеты, не более 7 дней. Более продолжительное питание такого типа вызвать слабость, ослабление иммунитета.

Второй вариант меню

Такой вариант диеты следует соблюдать не менее 3, но не более 7 дней. Набор продуктов здесь более разнообразный. За день можно употреблять до полутора килограмм бананов. Кроме бананов можно есть яйца, сваренные вкрутую. Из напитков рекомендуется зеленый чай. Пить его можно в неограниченном количестве. За сутки уходит около 1 килограмма, около 90% которого – это выход лишней жидкости и очищение кишечника. 

Закончив диету, не следует в первый день употреблять пищу с большим содержанием калорий, а отдать предпочтение лучше супам. Далее постепенно вернуться к привычному рациону.